Dauerlauf: Windig-gemütliche 15

Visão Global

15,12

Distância

1:08:07

Tempo

4:30

/km

Ritmo

259

méd. Energia

147

bpm

méd. Ritmo cardíaco

154

bpm

máx. Ritmo cardíaco

746

kcal

Energy

56,56

VO2max

119

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

147

bpm

méd. Ritmo cardíaco

154

bpm

máx. Ritmo cardíaco

746

kcal

Energy

119

TRIMP

43,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:14	0,06 km	322 W	3:39/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:46	0,18 km	268 W	4:21/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,4 %	2:17	0,47 km	234 W	4:51/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	17,6 %	12:01	2,61 km	255 W	4:36/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	77,5 %	52:50	11,80 km	260 W	4:29/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:30

/km

méd. Ritmo

13,3

km/h

méd. Velocidade

4:30

/km

méd. GAP

56,56

_VO2maxefetivo

1,18

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	2,7 %	1:50	0,18 km	77 %	188 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:34	0,08 km	77 %	263 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,2 %	1:28	0,25 km	77 %	255 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	5,5 %	3:45	0,70 km	78 %	267 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	35,8 %	24:16	5,19 km	79 %	260 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	41,0 %	27:46	6,47 km	78 %	263 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	9,9 %	6:43	1,79 km	77 %	262 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,8 %	1:14	0,39 km	77 %	252 W
Zona 9 3:00/km - …	0,2 %	0:10	0,07 km	78 %	256 W

Power data

259

méd. Energia

3,98

W/kg

Potência específica

0,93

Eficiência de corrida

0,86

Índice de eficiência

1,76

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	1,4 %	0:59	0,04 km	74 %	21:51/km
Zona 2 101 W - 200 W	1,5 %	1:02	0,24 km	75 %	4:23/km
Zona 3 201 W - 300 W	92,0 %	1:02:35	14,09 km	78 %	4:26/km
Zona 4 301 W - 400 W	4,8 %	3:17	0,70 km	76 %	4:41/km
Zona 5 401 W - …	0,2 %	0:08	0,03 km	78 %	5:02/km

Dados de elevação

15,12

Distância

0,00

méd. Gradiente

15,12

Km-effort

Pempelfort

Percurso

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	4:18	4:19/km	130bpm	279W	+4/-0
1,00km	4:21	4:21/km	142bpm	278W	+8/-4
1,00km	4:15	4:14/km	147bpm	267W	+0/-7
1,00km	4:16	4:17/km	148bpm	267W	+0/-1
1,00km	4:28	4:28/km	147bpm	261W	+0/-0
1,00km	4:26	4:26/km	148bpm	264W	+4/-5
1,00km	4:29	4:29/km	148bpm	258W	+0/-5
1,00km	4:29	4:29/km	149bpm	267W	+3/-0
1,00km	4:43	4:44/km	148bpm	243W	+0/-1
1,00km	4:50	4:50/km	149bpm	249W	+0/-0
1,00km	4:27	4:27/km	150bpm	260W	+0/-0
1,00km	4:39	4:39/km	151bpm	249W	+0/-1
1,00km	4:57	4:57/km	145bpm	246W	+4/-2
1,00km	4:22	4:23/km	149bpm	258W	+2/-0
1,00km	4:33	4:32/km	147bpm	259W	+0/-2
0,12km	0:35	4:52/km	143bpm	249W	+0/-1

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (Corrida)

1,21

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,3

Taxa vertical

263

Tempo de contacto com o solo

49,6L/50,4R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

19,3

Rácio de voo

12533

Total de passos

Outros

28.10.2021

Data

17:25

Hora do dia

RPE

ensolarado

Condições climatéricas

°C

Temperatura

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