Dauerlauf: Windig-gemütliche 15

Обзор

15,12

Дистанция

1:08:07

Время

4:30

/km

Темп

259

сред. Мощность

147

bpm

сред. ЧСС

154

bpm

макс. ЧСС

746

kcal

Энергия

56,56

VO2max

119

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

147

bpm

сред. ЧСС

154

bpm

макс. ЧСС

746

kcal

Энергия

119

TRIMP

43,2

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:14	0,06 km	322 W	3:39/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:46	0,18 km	268 W	4:21/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,4 %	2:17	0,47 km	234 W	4:51/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	17,6 %	12:01	2,61 km	255 W	4:36/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	77,5 %	52:50	11,80 km	260 W	4:29/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:30

/km

сред. Темп

13,3

km/h

сред. Скорость

4:30

/km

сред. GAP

56,56

Эффективный VO₂max

1,18

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	2,7 %	1:50	0,18 km	77 %	188 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:34	0,08 km	77 %	263 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,2 %	1:28	0,25 km	77 %	255 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	5,5 %	3:45	0,70 km	78 %	267 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	35,8 %	24:16	5,19 km	79 %	260 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	41,0 %	27:46	6,47 km	78 %	263 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	9,9 %	6:43	1,79 km	77 %	262 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,8 %	1:14	0,39 km	77 %	252 W
Zone 9 3:00/km - …	0,2 %	0:10	0,07 km	78 %	256 W

Данные мощности

259

сред. Мощность

3,98

W/kg

Удельная мощность

0,93

Эффективность бега

0,86

Индекс эффективности

1,76

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	1,4 %	0:59	0,04 km	74 %	21:51/km
Zone 2 101 W - 200 W	1,5 %	1:02	0,24 km	75 %	4:23/km
Zone 3 201 W - 300 W	92,0 %	1:02:35	14,09 km	78 %	4:26/km
Zone 4 301 W - 400 W	4,8 %	3:17	0,70 km	76 %	4:41/km
Zone 5 401 W - …	0,2 %	0:08	0,03 km	78 %	5:02/km

Данные о наборе высоты

15,12

Дистанция

0,00

сред. Градиент

15,12

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:18	4:19/km	130bpm	279W	+4/-0
1,00km	4:21	4:21/km	142bpm	278W	+8/-4
1,00km	4:15	4:14/km	147bpm	267W	+0/-7
1,00km	4:16	4:17/km	148bpm	267W	+0/-1
1,00km	4:28	4:28/km	147bpm	261W	+0/-0
1,00km	4:26	4:26/km	148bpm	264W	+4/-5
1,00km	4:29	4:29/km	148bpm	258W	+0/-5
1,00km	4:29	4:29/km	149bpm	267W	+3/-0
1,00km	4:43	4:44/km	148bpm	243W	+0/-1
1,00km	4:50	4:50/km	149bpm	249W	+0/-0
1,00km	4:27	4:27/km	150bpm	260W	+0/-0
1,00km	4:39	4:39/km	151bpm	249W	+0/-1
1,00km	4:57	4:57/km	145bpm	246W	+4/-2
1,00km	4:22	4:23/km	149bpm	258W	+2/-0
1,00km	4:33	4:32/km	147bpm	259W	+0/-2
0,12km	0:35	4:52/km	143bpm	249W	+0/-1

Динамика бега

184

spm

Каденция (бег)

1,21

Длина шага

Вертикальные колебания

6,3

Верт. коэффициент

263

Время контакта с землей

49,6L/50,4R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

19,3

Коэффициент полета

12533

Общее количество шагов

Прочее

28.10.2021

Дата

17:25

Время дня

RPE

sunny

Погодные условия

°C

Температура

Shamma Chargers

Laufschuhe