Dauerlauf: Stadtrundlauf

Visión general

16,10

Distancia

1:10:17

Tiempo

4:22

/km

Ritmo

266

promedio Potencia

147

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

157

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

773

kcal

Energía

58,83

VO2max

125

TRIMP

Altitud

Recorrido

Datos de frecuencia cardiaca

147

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

157

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

773

kcal

Energía

125

TRIMP

43,0

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:14	0,06 km	306 W	4:15/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,3 %	0:56	0,19 km	249 W	4:49/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,7 %	1:53	0,44 km	268 W	4:14/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	8,4 %	5:56	1,35 km	273 W	4:23/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	86,4 %	1:00:47	13,95 km	265 W	4:21/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,8 %	0:33	0,11 km	303 W	5:13/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

4:22

/km

promedio Ritmo

13,7

km/h

promedio Velocidad

4:22

/km

promedio GAP

58,83

VO₂max efectivo

1,22

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	1,3 %	0:56	0,11 km	78 %	260 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:33	0,08 km	77 %	256 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,2 %	1:31	0,26 km	77 %	263 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,2 %	4:21	0,83 km	78 %	268 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	26,7 %	18:47	4,00 km	79 %	262 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	46,4 %	32:36	7,63 km	78 %	267 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	12,5 %	8:47	2,30 km	78 %	270 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	3,4 %	2:25	0,75 km	78 %	278 W
Zona 9 3:00/km - …	0,5 %	0:23	0,14 km	78 %	262 W

Datos de potencia

266

promedio Potencia

4,09

W/kg

Potencia específica

0,93

Efectividad de carrera

0,86

Índice de eficiencia

1,81

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	1,2 %	0:52	0,20 km	78 %	4:25/km
Zona 3 201 W - 300 W	90,8 %	1:03:42	14,57 km	78 %	4:22/km
Zona 4 301 W - 400 W	8,0 %	5:35	1,31 km	78 %	4:15/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de elevación

16,10

Distancia

0,00

promedio Gradiente

16,10

Km-effort

Pempelfort

Recorrido

Vueltas

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	4:22	4:22/km	128bpm	270W	+4/-0
1,00km	4:18	4:18/km	145bpm	277W	+6/-4
1,00km	4:20	4:20/km	148bpm	259W	+1/-8
1,00km	3:58	3:58/km	148bpm	289W	+0/-0
1,00km	4:23	4:23/km	148bpm	268W	+0/-1
1,00km	4:15	4:15/km	148bpm	276W	+2/-0
1,00km	4:25	4:25/km	149bpm	279W	+13/-8
1,00km	4:20	4:20/km	149bpm	252W	+0/-8
1,00km	4:22	4:22/km	151bpm	274W	+0/-0
1,00km	4:23	4:23/km	150bpm	261W	+0/-1
1,00km	4:24	4:24/km	150bpm	265W	+0/-0
1,00km	4:18	4:18/km	148bpm	267W	+0/-0
1,00km	4:36	4:36/km	149bpm	253W	+1/-0
1,00km	4:31	4:32/km	149bpm	257W	+4/-2
1,00km	4:14	4:14/km	148bpm	266W	+1/-4
1,00km	4:36	4:36/km	147bpm	249W	+0/-2
0,10km	0:34	5:31/km	145bpm	260W	+1/-0

Dinámicas de carrera

184

spm

Cadencia (Carrera)

1,24

Longitud de zancada

Oscilación vertical

6,0

ratio vertical

261

Tiempo de contacto con el suelo

49,7L/50,3R

Balance de contacto con el suelo

Tiempo de vuelo

20,0

Proporción de vuelo

12932

Pasos totales

Misceláneo

30.10.2021

Fecha

16:31

Tiempo del día

RPE

nuboso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

Shamma Chargers

Laufschuhe