Dauerlauf: Stadtrundlauf

Áttekintés

16,10

Távolság

1:10:17

Idő

4:22

/km

Tempó

266

átl. Erő

147

bpm

átl. Pulzus

157

bpm

max. Pulzus

773

kcal

Energia

58,83

VO2max

125

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

147

bpm

átl. Pulzus

157

bpm

max. Pulzus

773

kcal

Energia

125

TRIMP

43,0

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:14	0,06 km	306 W	4:15/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,3 %	0:56	0,19 km	249 W	4:49/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,7 %	1:53	0,44 km	268 W	4:14/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	8,4 %	5:56	1,35 km	273 W	4:23/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	86,4 %	1:00:47	13,95 km	265 W	4:21/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,8 %	0:33	0,11 km	303 W	5:13/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:22

/km

átl. Tempó

13,7

km/h

átl. Sebesség

4:22

/km

átl. GAP

58,83

Effektív

1,22

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	1,3 %	0:56	0,11 km	78 %	260 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:33	0,08 km	77 %	256 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	2,2 %	1:31	0,26 km	77 %	263 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	6,2 %	4:21	0,83 km	78 %	268 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	26,7 %	18:47	4,00 km	79 %	262 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	46,4 %	32:36	7,63 km	78 %	267 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	12,5 %	8:47	2,30 km	78 %	270 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	3,4 %	2:25	0,75 km	78 %	278 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,5 %	0:23	0,14 km	78 %	262 W

Erő adat

266

átl. Erő

4,09

W/kg

Specific power

0,93

Futás hatékonyság

0,86

Hatékonyság index

1,81

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	1,2 %	0:52	0,20 km	78 %	4:25/km
Zóna 3 201 W - 300 W	90,8 %	1:03:42	14,57 km	78 %	4:22/km
Zóna 4 301 W - 400 W	8,0 %	5:35	1,31 km	78 %	4:15/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

16,10

Távolság

0,00

átl. Lejtés

16,10

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:22	4:22/km	128bpm	270W	+4/-0
1,00km	4:18	4:18/km	145bpm	277W	+6/-4
1,00km	4:20	4:20/km	148bpm	259W	+1/-8
1,00km	3:58	3:58/km	148bpm	289W	+0/-0
1,00km	4:23	4:23/km	148bpm	268W	+0/-1
1,00km	4:15	4:15/km	148bpm	276W	+2/-0
1,00km	4:25	4:25/km	149bpm	279W	+13/-8
1,00km	4:20	4:20/km	149bpm	252W	+0/-8
1,00km	4:22	4:22/km	151bpm	274W	+0/-0
1,00km	4:23	4:23/km	150bpm	261W	+0/-1
1,00km	4:24	4:24/km	150bpm	265W	+0/-0
1,00km	4:18	4:18/km	148bpm	267W	+0/-0
1,00km	4:36	4:36/km	149bpm	253W	+1/-0
1,00km	4:31	4:32/km	149bpm	257W	+4/-2
1,00km	4:14	4:14/km	148bpm	266W	+1/-4
1,00km	4:36	4:36/km	147bpm	249W	+0/-2
0,10km	0:34	5:31/km	145bpm	260W	+1/-0

Running Dynamics

184

spm

Cadence (Running)

1,24

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,0

Vertical ratio

261

Talajérintési idő

49,7L/50,3R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

20,0

Levegőben töltési arány

12932

Total steps

Egyéb információ

30.10.2021

Dátum

16:31

Időpont

RPE

felhős

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Shamma Chargers

Laufschuhe