Dauerlauf: Stadtrundlauf

Panoramica

16,10

Distanza

1:10:17

Tempo

4:22

/km

Ritmo

266

media Potenza

147

bpm

media Frequenza Cardiaca

157

bpm

max. Frequenza Cardiaca

773

kcal

Energia

58,83

VO2max

125

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

147

bpm

media Frequenza Cardiaca

157

bpm

max. Frequenza Cardiaca

773

kcal

Energia

125

TRIMP

43,0

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:14	0,06 km	306 W	4:15/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,3 %	0:56	0,19 km	249 W	4:49/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,7 %	1:53	0,44 km	268 W	4:14/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	8,4 %	5:56	1,35 km	273 W	4:23/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	86,4 %	1:00:47	13,95 km	265 W	4:21/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,8 %	0:33	0,11 km	303 W	5:13/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

4:22

/km

media Ritmo

13,7

km/h

media Velocità

4:22

/km

media GAP

58,83

VO₂max effettivo

1,22

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	1,3 %	0:56	0,11 km	78 %	260 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:33	0,08 km	77 %	256 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,2 %	1:31	0,26 km	77 %	263 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,2 %	4:21	0,83 km	78 %	268 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	26,7 %	18:47	4,00 km	79 %	262 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	46,4 %	32:36	7,63 km	78 %	267 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	12,5 %	8:47	2,30 km	78 %	270 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	3,4 %	2:25	0,75 km	78 %	278 W
Zona 9 3:00/km - …	0,5 %	0:23	0,14 km	78 %	262 W

Dati di potenza

266

media Potenza

4,09

W/kg

Potenza specifica

0,93

Efficacia di corsa

0,86

Indice di Efficienza

1,81

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	1,2 %	0:52	0,20 km	78 %	4:25/km
Zona 3 201 W - 300 W	90,8 %	1:03:42	14,57 km	78 %	4:22/km
Zona 4 301 W - 400 W	8,0 %	5:35	1,31 km	78 %	4:15/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul dislivello

16,10

Distanza

0,00

media Pendenza

16,10

Km-effort

Pempelfort

Percorso

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	4:22	4:22/km	128bpm	270W	+4/-0
1,00km	4:18	4:18/km	145bpm	277W	+6/-4
1,00km	4:20	4:20/km	148bpm	259W	+1/-8
1,00km	3:58	3:58/km	148bpm	289W	+0/-0
1,00km	4:23	4:23/km	148bpm	268W	+0/-1
1,00km	4:15	4:15/km	148bpm	276W	+2/-0
1,00km	4:25	4:25/km	149bpm	279W	+13/-8
1,00km	4:20	4:20/km	149bpm	252W	+0/-8
1,00km	4:22	4:22/km	151bpm	274W	+0/-0
1,00km	4:23	4:23/km	150bpm	261W	+0/-1
1,00km	4:24	4:24/km	150bpm	265W	+0/-0
1,00km	4:18	4:18/km	148bpm	267W	+0/-0
1,00km	4:36	4:36/km	149bpm	253W	+1/-0
1,00km	4:31	4:32/km	149bpm	257W	+4/-2
1,00km	4:14	4:14/km	148bpm	266W	+1/-4
1,00km	4:36	4:36/km	147bpm	249W	+0/-2
0,10km	0:34	5:31/km	145bpm	260W	+1/-0

Andature di corsa

184

spm

Cadenza (corsa)

1,24

Lunghezza del passo

Oscillazione verticale

6,0

Rapporto verticale

261

Tempo di contatto con il terreno

49,7L/50,3R

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

20,0

Rapporto di volo

12932

Totale passi

Altro

30.10.2021

Data

16:31

Ora del giorno

RPE

nuvoloso

Meteo

°C

Temperatura

Shamma Chargers

Laufschuhe