Dauerlauf: Stadtrundlauf

Visão Geral

16,10

Distância

1:10:17

Hora.

4:22

/km

Ritmo

266

HR médio Poder

147

bpm

HR médio Frequência cardíaca

157

bpm

máx. Frequência cardíaca

773

kcal

Energy

58,83

VO2max

125

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

147

bpm

HR médio Frequência cardíaca

157

bpm

máx. Frequência cardíaca

773

kcal

Energy

125

TRIMP

43,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:14	0,06 km	306 W	4:15/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,3 %	0:56	0,19 km	249 W	4:49/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,7 %	1:53	0,44 km	268 W	4:14/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	8,4 %	5:56	1,35 km	273 W	4:23/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	86,4 %	1:00:47	13,95 km	265 W	4:21/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,8 %	0:33	0,11 km	303 W	5:13/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:22

/km

HR médio Ritmo

13,7

km/h

HR médio como a velocidade

4:22

/km

HR médio GAP

58,83

_VO2maxefetivo

1,22

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	1,3 %	0:56	0,11 km	78 %	260 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:33	0,08 km	77 %	256 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,2 %	1:31	0,26 km	77 %	263 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,2 %	4:21	0,83 km	78 %	268 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	26,7 %	18:47	4,00 km	79 %	262 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	46,4 %	32:36	7,63 km	78 %	267 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	12,5 %	8:47	2,30 km	78 %	270 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	3,4 %	2:25	0,75 km	78 %	278 W
Zona 9 3:00/km - …	0,5 %	0:23	0,14 km	78 %	262 W

Power data

266

HR médio Poder

4,09

W/kg

Potência específica

0,93

Execução de brocas

0,86

Índice de eficiência

1,81

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	1,2 %	0:52	0,20 km	78 %	4:25/km
Zona 3 201 W - 300 W	90,8 %	1:03:42	14,57 km	78 %	4:22/km
Zona 4 301 W - 400 W	8,0 %	5:35	1,31 km	78 %	4:15/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

16,10

Distância

0,00

HR médio Gradiente

16,10

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:22	4:22/km	128bpm	270W	+4/-0
1,00km	4:18	4:18/km	145bpm	277W	+6/-4
1,00km	4:20	4:20/km	148bpm	259W	+1/-8
1,00km	3:58	3:58/km	148bpm	289W	+0/-0
1,00km	4:23	4:23/km	148bpm	268W	+0/-1
1,00km	4:15	4:15/km	148bpm	276W	+2/-0
1,00km	4:25	4:25/km	149bpm	279W	+13/-8
1,00km	4:20	4:20/km	149bpm	252W	+0/-8
1,00km	4:22	4:22/km	151bpm	274W	+0/-0
1,00km	4:23	4:23/km	150bpm	261W	+0/-1
1,00km	4:24	4:24/km	150bpm	265W	+0/-0
1,00km	4:18	4:18/km	148bpm	267W	+0/-0
1,00km	4:36	4:36/km	149bpm	253W	+1/-0
1,00km	4:31	4:32/km	149bpm	257W	+4/-2
1,00km	4:14	4:14/km	148bpm	266W	+1/-4
1,00km	4:36	4:36/km	147bpm	249W	+0/-2
0,10km	0:34	5:31/km	145bpm	260W	+1/-0

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

1,24

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,0

Rácio vertical

261

Tempo de contato com o solo

49,7L/50,3R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

20,0

Taxa de voo

12932

Total de etapas

outros

30.10.2021

Data

16:31

Hora do dia

RPE

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

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