Dauerlauf: Stadtrundlauf

Visão Global

16,10

Distância

1:10:17

Tempo

4:22

/km

Ritmo

266

méd. Energia

147

bpm

méd. Ritmo cardíaco

157

bpm

máx. Ritmo cardíaco

773

kcal

Energy

58,83

VO2max

125

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

147

bpm

méd. Ritmo cardíaco

157

bpm

máx. Ritmo cardíaco

773

kcal

Energy

125

TRIMP

43,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:14	0,06 km	306 W	4:15/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,3 %	0:56	0,19 km	249 W	4:49/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,7 %	1:53	0,44 km	268 W	4:14/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	8,4 %	5:56	1,35 km	273 W	4:23/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	86,4 %	1:00:47	13,95 km	265 W	4:21/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,8 %	0:33	0,11 km	303 W	5:13/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:22

/km

méd. Ritmo

13,7

km/h

méd. Velocidade

4:22

/km

méd. GAP

58,83

_VO2maxefetivo

1,22

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	1,3 %	0:56	0,11 km	78 %	260 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:33	0,08 km	77 %	256 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,2 %	1:31	0,26 km	77 %	263 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,2 %	4:21	0,83 km	78 %	268 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	26,7 %	18:47	4,00 km	79 %	262 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	46,4 %	32:36	7,63 km	78 %	267 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	12,5 %	8:47	2,30 km	78 %	270 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	3,4 %	2:25	0,75 km	78 %	278 W
Zona 9 3:00/km - …	0,5 %	0:23	0,14 km	78 %	262 W

Power data

266

méd. Energia

4,09

W/kg

Potência específica

0,93

Eficiência de corrida

0,86

Índice de eficiência

1,81

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	1,2 %	0:52	0,20 km	78 %	4:25/km
Zona 3 201 W - 300 W	90,8 %	1:03:42	14,57 km	78 %	4:22/km
Zona 4 301 W - 400 W	8,0 %	5:35	1,31 km	78 %	4:15/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

16,10

Distância

0,00

méd. Gradiente

16,10

Km-effort

Pempelfort

Percurso

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	4:22	4:22/km	128bpm	270W	+4/-0
1,00km	4:18	4:18/km	145bpm	277W	+6/-4
1,00km	4:20	4:20/km	148bpm	259W	+1/-8
1,00km	3:58	3:58/km	148bpm	289W	+0/-0
1,00km	4:23	4:23/km	148bpm	268W	+0/-1
1,00km	4:15	4:15/km	148bpm	276W	+2/-0
1,00km	4:25	4:25/km	149bpm	279W	+13/-8
1,00km	4:20	4:20/km	149bpm	252W	+0/-8
1,00km	4:22	4:22/km	151bpm	274W	+0/-0
1,00km	4:23	4:23/km	150bpm	261W	+0/-1
1,00km	4:24	4:24/km	150bpm	265W	+0/-0
1,00km	4:18	4:18/km	148bpm	267W	+0/-0
1,00km	4:36	4:36/km	149bpm	253W	+1/-0
1,00km	4:31	4:32/km	149bpm	257W	+4/-2
1,00km	4:14	4:14/km	148bpm	266W	+1/-4
1,00km	4:36	4:36/km	147bpm	249W	+0/-2
0,10km	0:34	5:31/km	145bpm	260W	+1/-0

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (Corrida)

1,24

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,0

Taxa vertical

261

Tempo de contacto com o solo

49,7L/50,3R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

20,0

Rácio de voo

12932

Total de passos

Outros

30.10.2021

Data

16:31

Hora do dia

RPE

nublado

Condições climatéricas

°C

Temperatura

Shamma Chargers

Laufschuhe