Dauerlauf: Stadtrundlauf

Обзор

16,10

Дистанция

1:10:17

Время

4:22

/km

Темп

266

сред. Мощность

147

bpm

сред. ЧСС

157

bpm

макс. ЧСС

773

kcal

Энергия

58,83

VO2max

125

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

147

bpm

сред. ЧСС

157

bpm

макс. ЧСС

773

kcal

Энергия

125

TRIMP

43,0

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:14	0,06 km	306 W	4:15/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,3 %	0:56	0,19 km	249 W	4:49/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,7 %	1:53	0,44 km	268 W	4:14/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	8,4 %	5:56	1,35 km	273 W	4:23/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	86,4 %	1:00:47	13,95 km	265 W	4:21/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,8 %	0:33	0,11 km	303 W	5:13/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:22

/km

сред. Темп

13,7

km/h

сред. Скорость

4:22

/km

сред. GAP

58,83

Эффективный VO₂max

1,22

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	1,3 %	0:56	0,11 km	78 %	260 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:33	0,08 km	77 %	256 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,2 %	1:31	0,26 km	77 %	263 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	6,2 %	4:21	0,83 km	78 %	268 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	26,7 %	18:47	4,00 km	79 %	262 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	46,4 %	32:36	7,63 km	78 %	267 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	12,5 %	8:47	2,30 km	78 %	270 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	3,4 %	2:25	0,75 km	78 %	278 W
Zone 9 3:00/km - …	0,5 %	0:23	0,14 km	78 %	262 W

Данные мощности

266

сред. Мощность

4,09

W/kg

Удельная мощность

0,93

Эффективность бега

0,86

Индекс эффективности

1,81

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	1,2 %	0:52	0,20 km	78 %	4:25/km
Zone 3 201 W - 300 W	90,8 %	1:03:42	14,57 km	78 %	4:22/km
Zone 4 301 W - 400 W	8,0 %	5:35	1,31 km	78 %	4:15/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

16,10

Дистанция

0,00

сред. Градиент

16,10

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:22	4:22/km	128bpm	270W	+4/-0
1,00km	4:18	4:18/km	145bpm	277W	+6/-4
1,00km	4:20	4:20/km	148bpm	259W	+1/-8
1,00km	3:58	3:58/km	148bpm	289W	+0/-0
1,00km	4:23	4:23/km	148bpm	268W	+0/-1
1,00km	4:15	4:15/km	148bpm	276W	+2/-0
1,00km	4:25	4:25/km	149bpm	279W	+13/-8
1,00km	4:20	4:20/km	149bpm	252W	+0/-8
1,00km	4:22	4:22/km	151bpm	274W	+0/-0
1,00km	4:23	4:23/km	150bpm	261W	+0/-1
1,00km	4:24	4:24/km	150bpm	265W	+0/-0
1,00km	4:18	4:18/km	148bpm	267W	+0/-0
1,00km	4:36	4:36/km	149bpm	253W	+1/-0
1,00km	4:31	4:32/km	149bpm	257W	+4/-2
1,00km	4:14	4:14/km	148bpm	266W	+1/-4
1,00km	4:36	4:36/km	147bpm	249W	+0/-2
0,10km	0:34	5:31/km	145bpm	260W	+1/-0

Динамика бега

184

spm

Каденция (бег)

1,24

Длина шага

Вертикальные колебания

6,0

Верт. коэффициент

261

Время контакта с землей

49,7L/50,3R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

20,0

Коэффициент полета

12932

Общее количество шагов

Прочее

30.10.2021

Дата

16:31

Время дня

RPE

cloudy

Погодные условия

°C

Температура

Shamma Chargers

Laufschuhe