Dauerlauf: Stadtrundlauf

概览

16,10

距离

1:10:17

Time

4:22

/km

配速

266

平均功率

147

bpm

平均心率

157

bpm

max. 心率

773

kcal

Energy

58,83

VO2max

125

TRIMP

海拔

Course

心率数据

147

bpm

平均心率

157

bpm

max. 心率

773

kcal

Energy

125

TRIMP

43,0

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:14	0,06 km	306 W	4:15/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,3 %	0:56	0,19 km	249 W	4:49/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,7 %	1:53	0,44 km	268 W	4:14/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	8,4 %	5:56	1,35 km	273 W	4:23/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	86,4 %	1:00:47	13,95 km	265 W	4:21/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,8 %	0:33	0,11 km	303 W	5:13/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:22

/km

平均配速

13,7

km/h

平均 Speed

4:22

/km

平均 GAP

58,83

有效_VO2max

1,22

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	1,3 %	0:56	0,11 km	78 %	260 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:33	0,08 km	77 %	256 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,2 %	1:31	0,26 km	77 %	263 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	6,2 %	4:21	0,83 km	78 %	268 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	26,7 %	18:47	4,00 km	79 %	262 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	46,4 %	32:36	7,63 km	78 %	267 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	12,5 %	8:47	2,30 km	78 %	270 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	3,4 %	2:25	0,75 km	78 %	278 W
Zone 9 3:00/km - …	0,5 %	0:23	0,14 km	78 %	262 W

Power data

266

平均功率

4,09

W/kg

具体功率

0,93

运行效率

0,86

效率指数

1,81

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	1,2 %	0:52	0,20 km	78 %	4:25/km
Zone 3 201 W - 300 W	90,8 %	1:03:42	14,57 km	78 %	4:22/km
Zone 4 301 W - 400 W	8,0 %	5:35	1,31 km	78 %	4:15/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

海拔数据

16,10

距离

0,00

平均梯度

16,10

Km-effort

Pempelfort

Course

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	4:22	4:22/km	128bpm	270W	+4/-0
1,00km	4:18	4:18/km	145bpm	277W	+6/-4
1,00km	4:20	4:20/km	148bpm	259W	+1/-8
1,00km	3:58	3:58/km	148bpm	289W	+0/-0
1,00km	4:23	4:23/km	148bpm	268W	+0/-1
1,00km	4:15	4:15/km	148bpm	276W	+2/-0
1,00km	4:25	4:25/km	149bpm	279W	+13/-8
1,00km	4:20	4:20/km	149bpm	252W	+0/-8
1,00km	4:22	4:22/km	151bpm	274W	+0/-0
1,00km	4:23	4:23/km	150bpm	261W	+0/-1
1,00km	4:24	4:24/km	150bpm	265W	+0/-0
1,00km	4:18	4:18/km	148bpm	267W	+0/-0
1,00km	4:36	4:36/km	149bpm	253W	+1/-0
1,00km	4:31	4:32/km	149bpm	257W	+4/-2
1,00km	4:14	4:14/km	148bpm	266W	+1/-4
1,00km	4:36	4:36/km	147bpm	249W	+0/-2
0,10km	0:34	5:31/km	145bpm	260W	+1/-0

运行动力

184

spm

步频（跑步）

1,24

步幅

垂直振幅

6,0

垂直比例

261

地面接触时间

49,7L/50,3R

地面接触平衡

腾空时间

20,0

腾空比

12932

步骤总数

其它

30.10.2021

日期

16:31

时间

RPE

cloudy

天气状况

°C

温度

Shamma Chargers

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