Dauerlauf: Finstere Feierabendrunden

Áttekintés

18,16

Távolság

1:19:28

Idő

4:23

/km

Tempó

267

átl. Erő

145

bpm

átl. Pulzus

153

bpm

max. Pulzus

857

kcal

Energia

59,76

VO2max

133

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

145

bpm

átl. Pulzus

153

bpm

max. Pulzus

857

kcal

Energia

133

TRIMP

40,9

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:16	0,07 km	277 W	3:55/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:54	0,19 km	267 W	4:40/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,0 %	2:25	0,56 km	268 W	4:19/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	42,5 %	33:45	7,54 km	263 W	4:29/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	53,0 %	42:09	9,80 km	271 W	4:18/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:23

/km

átl. Tempó

13,7

km/h

átl. Sebesség

4:23

/km

átl. GAP

59,76

Effektív

1,23

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	2,4 %	1:56	0,26 km	77 %	238 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	1,3 %	1:02	0,16 km	77 %	251 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	4,2 %	3:18	0,54 km	77 %	261 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	8,7 %	6:55	1,29 km	77 %	267 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	25,0 %	19:53	4,18 km	77 %	267 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	35,9 %	28:33	6,77 km	77 %	267 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	17,1 %	13:37	3,61 km	77 %	272 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	4,7 %	3:42	1,15 km	78 %	286 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,7 %	0:33	0,19 km	78 %	271 W

Erő adat

267

átl. Erő

4,11

W/kg

Specific power

0,93

Futás hatékonyság

0,86

Hatékonyság index

1,84

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	2,2 %	1:44	0,33 km	77 %	5:13/km
Zóna 3 201 W - 300 W	86,3 %	1:08:29	15,62 km	77 %	4:23/km
Zóna 4 301 W - 400 W	11,5 %	9:06	2,18 km	78 %	4:11/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

18,16

Távolság

0,00

átl. Lejtés

18,16

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:27	4:28/km	128bpm	273W	+3/-0
1,00km	4:15	4:15/km	141bpm	276W	+4/-4
1,00km	4:10	4:10/km	145bpm	267W	+0/-6
1,00km	3:56	3:55/km	148bpm	306W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	148bpm	267W	+0/-1
1,00km	4:17	4:17/km	150bpm	264W	+0/-0
1,00km	4:20	4:21/km	150bpm	278W	+8/-4
1,00km	4:22	4:22/km	149bpm	259W	+4/-7
1,00km	4:27	4:27/km	148bpm	257W	+0/-2
1,00km	4:21	4:21/km	147bpm	268W	+2/-0
1,00km	4:25	4:25/km	146bpm	264W	+4/-5
1,00km	4:33	4:33/km	144bpm	261W	+4/-5
1,00km	4:22	4:22/km	144bpm	264W	+0/-0
1,00km	4:33	4:33/km	144bpm	257W	+0/-1
1,00km	4:31	4:31/km	143bpm	271W	+0/-0
1,00km	4:18	4:18/km	144bpm	268W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	146bpm	263W	+0/-1
1,00km	4:37	4:38/km	145bpm	259W	+0/-0
0,16km	0:45	4:45/km	147bpm	270W	+0/-1

Running Dynamics

182

spm

Cadence (Running)

1,26

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,2

Vertical ratio

265

Talajérintési idő

49,6L/50,4R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

19,6

Levegőben töltési arány

14463

Total steps

Egyéb információ

04.11.2021

Dátum

17:13

Időpont

RPE

esős

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Xero HFS

Laufschuhe