Dauerlauf: Finstere Feierabendrunden

Podgląd

18,16

Dystans

1:19:28

Czas

4:23

/km

Tempo

267

śr. Moc

145

bpm

śr. Tętno

153

bpm

max. Tętno

857

kcal

Energia

59,76

VO2max

133

TRIMP

Wysokość

Trasa

Dane tętna

145

bpm

śr. Tętno

153

bpm

max. Tętno

857

kcal

Energia

133

TRIMP

40,9

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:16	0,07 km	277 W	3:55/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:54	0,19 km	267 W	4:40/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,0 %	2:25	0,56 km	268 W	4:19/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	42,5 %	33:45	7,54 km	263 W	4:29/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	53,0 %	42:09	9,80 km	271 W	4:18/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

4:23

/km

śr. Tempo

13,7

km/h

śr. Prędkość

4:23

/km

śr. GAP

59,76

Efektywny VO₂max

1,23

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	2,4 %	1:56	0,26 km	77 %	238 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	1,3 %	1:02	0,16 km	77 %	251 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	4,2 %	3:18	0,54 km	77 %	261 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	8,7 %	6:55	1,29 km	77 %	267 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	25,0 %	19:53	4,18 km	77 %	267 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	35,9 %	28:33	6,77 km	77 %	267 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	17,1 %	13:37	3,61 km	77 %	272 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	4,7 %	3:42	1,15 km	78 %	286 W
Strefa 9 3:00/km - …	0,7 %	0:33	0,19 km	78 %	271 W

Dane dotyczące mocy

267

śr. Moc

4,11

W/kg

Moc właściwa

0,93

Efektywność biegu

0,86

Indeks Efektywności

1,84

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 101 W - 200 W	2,2 %	1:44	0,33 km	77 %	5:13/km
Strefa 3 201 W - 300 W	86,3 %	1:08:29	15,62 km	77 %	4:23/km
Strefa 4 301 W - 400 W	11,5 %	9:06	2,18 km	78 %	4:11/km
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane wysokości

18,16

Dystans

0,00

śr. Nachylenie

18,16

Km-effort

Pempelfort

Trasa

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	4:27	4:28/km	128bpm	273W	+3/-0
1,00km	4:15	4:15/km	141bpm	276W	+4/-4
1,00km	4:10	4:10/km	145bpm	267W	+0/-6
1,00km	3:56	3:55/km	148bpm	306W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	148bpm	267W	+0/-1
1,00km	4:17	4:17/km	150bpm	264W	+0/-0
1,00km	4:20	4:21/km	150bpm	278W	+8/-4
1,00km	4:22	4:22/km	149bpm	259W	+4/-7
1,00km	4:27	4:27/km	148bpm	257W	+0/-2
1,00km	4:21	4:21/km	147bpm	268W	+2/-0
1,00km	4:25	4:25/km	146bpm	264W	+4/-5
1,00km	4:33	4:33/km	144bpm	261W	+4/-5
1,00km	4:22	4:22/km	144bpm	264W	+0/-0
1,00km	4:33	4:33/km	144bpm	257W	+0/-1
1,00km	4:31	4:31/km	143bpm	271W	+0/-0
1,00km	4:18	4:18/km	144bpm	268W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	146bpm	263W	+0/-1
1,00km	4:37	4:38/km	145bpm	259W	+0/-0
0,16km	0:45	4:45/km	147bpm	270W	+0/-1

Dynamika biegu

182

spm

Kadencja (bieg)

1,26

Długość kroku

Odchylenie pionowe

6,2

Współczynnik pionowy

265

Czas kontaktu z podłożem

49,6L/50,4R

Balans kontaktu z podłożem

Czas lotu

19,6

Współczynnik lotu

14463

Całkowita liczba kroków

Różne

04.11.2021

Data

17:13

Godzina

RPE

deszczowo

Pogoda

°C

Temperatura

Xero HFS

Laufschuhe