Dauerlauf: Finstere Feierabendrunden

Visão Geral

18,16

Distância

1:19:28

Hora.

4:23

/km

Ritmo

267

HR médio Poder

145

bpm

HR médio Frequência cardíaca

153

bpm

máx. Frequência cardíaca

857

kcal

Energy

59,76

VO2max

133

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

145

bpm

HR médio Frequência cardíaca

153

bpm

máx. Frequência cardíaca

857

kcal

Energy

133

TRIMP

40,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:16	0,07 km	277 W	3:55/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:54	0,19 km	267 W	4:40/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,0 %	2:25	0,56 km	268 W	4:19/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	42,5 %	33:45	7,54 km	263 W	4:29/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	53,0 %	42:09	9,80 km	271 W	4:18/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:23

/km

HR médio Ritmo

13,7

km/h

HR médio como a velocidade

4:23

/km

HR médio GAP

59,76

_VO2maxefetivo

1,23

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	2,4 %	1:56	0,26 km	77 %	238 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,3 %	1:02	0,16 km	77 %	251 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	4,2 %	3:18	0,54 km	77 %	261 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	8,7 %	6:55	1,29 km	77 %	267 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	25,0 %	19:53	4,18 km	77 %	267 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	35,9 %	28:33	6,77 km	77 %	267 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	17,1 %	13:37	3,61 km	77 %	272 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	4,7 %	3:42	1,15 km	78 %	286 W
Zona 9 3:00/km - …	0,7 %	0:33	0,19 km	78 %	271 W

Power data

267

HR médio Poder

4,11

W/kg

Potência específica

0,93

Execução de brocas

0,86

Índice de eficiência

1,84

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	2,2 %	1:44	0,33 km	77 %	5:13/km
Zona 3 201 W - 300 W	86,3 %	1:08:29	15,62 km	77 %	4:23/km
Zona 4 301 W - 400 W	11,5 %	9:06	2,18 km	78 %	4:11/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

18,16

Distância

0,00

HR médio Gradiente

18,16

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:27	4:28/km	128bpm	273W	+3/-0
1,00km	4:15	4:15/km	141bpm	276W	+4/-4
1,00km	4:10	4:10/km	145bpm	267W	+0/-6
1,00km	3:56	3:55/km	148bpm	306W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	148bpm	267W	+0/-1
1,00km	4:17	4:17/km	150bpm	264W	+0/-0
1,00km	4:20	4:21/km	150bpm	278W	+8/-4
1,00km	4:22	4:22/km	149bpm	259W	+4/-7
1,00km	4:27	4:27/km	148bpm	257W	+0/-2
1,00km	4:21	4:21/km	147bpm	268W	+2/-0
1,00km	4:25	4:25/km	146bpm	264W	+4/-5
1,00km	4:33	4:33/km	144bpm	261W	+4/-5
1,00km	4:22	4:22/km	144bpm	264W	+0/-0
1,00km	4:33	4:33/km	144bpm	257W	+0/-1
1,00km	4:31	4:31/km	143bpm	271W	+0/-0
1,00km	4:18	4:18/km	144bpm	268W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	146bpm	263W	+0/-1
1,00km	4:37	4:38/km	145bpm	259W	+0/-0
0,16km	0:45	4:45/km	147bpm	270W	+0/-1

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (corrida)

1,26

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,2

Rácio vertical

265

Tempo de contato com o solo

49,6L/50,4R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

19,6

Taxa de voo

14463

Total de etapas

outros

04.11.2021

Data

17:13

Hora do dia

RPE

chuvoso

Condições climáticas

°C

Temperatura

Xero HFS

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