Dauerlauf: Finstere Feierabendrunden

Visão Global

18,16

Distância

1:19:28

Tempo

4:23

/km

Ritmo

267

méd. Energia

145

bpm

méd. Ritmo cardíaco

153

bpm

máx. Ritmo cardíaco

857

kcal

Energy

59,76

VO2max

133

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

145

bpm

méd. Ritmo cardíaco

153

bpm

máx. Ritmo cardíaco

857

kcal

Energy

133

TRIMP

40,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:16	0,07 km	277 W	3:55/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:54	0,19 km	267 W	4:40/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,0 %	2:25	0,56 km	268 W	4:19/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	42,5 %	33:45	7,54 km	263 W	4:29/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	53,0 %	42:09	9,80 km	271 W	4:18/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:23

/km

méd. Ritmo

13,7

km/h

méd. Velocidade

4:23

/km

méd. GAP

59,76

_VO2maxefetivo

1,23

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	2,4 %	1:56	0,26 km	77 %	238 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,3 %	1:02	0,16 km	77 %	251 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	4,2 %	3:18	0,54 km	77 %	261 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	8,7 %	6:55	1,29 km	77 %	267 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	25,0 %	19:53	4,18 km	77 %	267 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	35,9 %	28:33	6,77 km	77 %	267 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	17,1 %	13:37	3,61 km	77 %	272 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	4,7 %	3:42	1,15 km	78 %	286 W
Zona 9 3:00/km - …	0,7 %	0:33	0,19 km	78 %	271 W

Power data

267

méd. Energia

4,11

W/kg

Potência específica

0,93

Eficiência de corrida

0,86

Índice de eficiência

1,84

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	2,2 %	1:44	0,33 km	77 %	5:13/km
Zona 3 201 W - 300 W	86,3 %	1:08:29	15,62 km	77 %	4:23/km
Zona 4 301 W - 400 W	11,5 %	9:06	2,18 km	78 %	4:11/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

18,16

Distância

0,00

méd. Gradiente

18,16

Km-effort

Pempelfort

Percurso

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	4:27	4:28/km	128bpm	273W	+3/-0
1,00km	4:15	4:15/km	141bpm	276W	+4/-4
1,00km	4:10	4:10/km	145bpm	267W	+0/-6
1,00km	3:56	3:55/km	148bpm	306W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	148bpm	267W	+0/-1
1,00km	4:17	4:17/km	150bpm	264W	+0/-0
1,00km	4:20	4:21/km	150bpm	278W	+8/-4
1,00km	4:22	4:22/km	149bpm	259W	+4/-7
1,00km	4:27	4:27/km	148bpm	257W	+0/-2
1,00km	4:21	4:21/km	147bpm	268W	+2/-0
1,00km	4:25	4:25/km	146bpm	264W	+4/-5
1,00km	4:33	4:33/km	144bpm	261W	+4/-5
1,00km	4:22	4:22/km	144bpm	264W	+0/-0
1,00km	4:33	4:33/km	144bpm	257W	+0/-1
1,00km	4:31	4:31/km	143bpm	271W	+0/-0
1,00km	4:18	4:18/km	144bpm	268W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	146bpm	263W	+0/-1
1,00km	4:37	4:38/km	145bpm	259W	+0/-0
0,16km	0:45	4:45/km	147bpm	270W	+0/-1

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (Corrida)

1,26

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,2

Taxa vertical

265

Tempo de contacto com o solo

49,6L/50,4R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

19,6

Rácio de voo

14463

Total de passos

Outros

04.11.2021

Data

17:13

Hora do dia

RPE

chuvoso

Condições climatéricas

°C

Temperatura

Xero HFS

Laufschuhe