Dauerlauf: Finstere Feierabendrunden

Обзор

18,16

Дистанция

1:19:28

Время

4:23

/km

Темп

267

сред. Мощность

145

bpm

сред. ЧСС

153

bpm

макс. ЧСС

857

kcal

Энергия

59,76

VO2max

133

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

145

bpm

сред. ЧСС

153

bpm

макс. ЧСС

857

kcal

Энергия

133

TRIMP

40,9

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:16	0,07 km	277 W	3:55/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:54	0,19 km	267 W	4:40/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,0 %	2:25	0,56 km	268 W	4:19/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	42,5 %	33:45	7,54 km	263 W	4:29/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	53,0 %	42:09	9,80 km	271 W	4:18/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:23

/km

сред. Темп

13,7

km/h

сред. Скорость

4:23

/km

сред. GAP

59,76

Эффективный VO₂max

1,23

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	2,4 %	1:56	0,26 km	77 %	238 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,3 %	1:02	0,16 km	77 %	251 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	4,2 %	3:18	0,54 km	77 %	261 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	8,7 %	6:55	1,29 km	77 %	267 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	25,0 %	19:53	4,18 km	77 %	267 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	35,9 %	28:33	6,77 km	77 %	267 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	17,1 %	13:37	3,61 km	77 %	272 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	4,7 %	3:42	1,15 km	78 %	286 W
Zone 9 3:00/km - …	0,7 %	0:33	0,19 km	78 %	271 W

Данные мощности

267

сред. Мощность

4,11

W/kg

Удельная мощность

0,93

Эффективность бега

0,86

Индекс эффективности

1,84

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	2,2 %	1:44	0,33 km	77 %	5:13/km
Zone 3 201 W - 300 W	86,3 %	1:08:29	15,62 km	77 %	4:23/km
Zone 4 301 W - 400 W	11,5 %	9:06	2,18 km	78 %	4:11/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

18,16

Дистанция

0,00

сред. Градиент

18,16

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:27	4:28/km	128bpm	273W	+3/-0
1,00km	4:15	4:15/km	141bpm	276W	+4/-4
1,00km	4:10	4:10/km	145bpm	267W	+0/-6
1,00km	3:56	3:55/km	148bpm	306W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	148bpm	267W	+0/-1
1,00km	4:17	4:17/km	150bpm	264W	+0/-0
1,00km	4:20	4:21/km	150bpm	278W	+8/-4
1,00km	4:22	4:22/km	149bpm	259W	+4/-7
1,00km	4:27	4:27/km	148bpm	257W	+0/-2
1,00km	4:21	4:21/km	147bpm	268W	+2/-0
1,00km	4:25	4:25/km	146bpm	264W	+4/-5
1,00km	4:33	4:33/km	144bpm	261W	+4/-5
1,00km	4:22	4:22/km	144bpm	264W	+0/-0
1,00km	4:33	4:33/km	144bpm	257W	+0/-1
1,00km	4:31	4:31/km	143bpm	271W	+0/-0
1,00km	4:18	4:18/km	144bpm	268W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	146bpm	263W	+0/-1
1,00km	4:37	4:38/km	145bpm	259W	+0/-0
0,16km	0:45	4:45/km	147bpm	270W	+0/-1

Динамика бега

182

spm

Каденция (бег)

1,26

Длина шага

Вертикальные колебания

6,2

Верт. коэффициент

265

Время контакта с землей

49,6L/50,4R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

19,6

Коэффициент полета

14463

Общее количество шагов

Прочее

04.11.2021

Дата

17:13

Время дня

RPE

rainy

Погодные условия

°C

Температура

Xero HFS

Laufschuhe