Wettkampf: parkrun #20

Přehled

5,03

Vzdálenost

19:32

Čas

3:53

/km

Tempo

299

prům. Síla

161

bpm

prům. Tepová frekvence

170

bpm

max. Tepová frekvence

236

kcal

Energy

59,44

VO2max

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

161

bpm

prům. Tepová frekvence

170

bpm

max. Tepová frekvence

236

kcal

Energy

TRIMP

76,1

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:05	0,01 km	-	6:25/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,6 %	0:07	0,04 km	311 W	3:09/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,3 %	0:04	0,02 km	365 W	3:02/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	2,8 %	0:33	0,15 km	336 W	3:39/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	8,6 %	1:41	0,45 km	317 W	3:43/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	68,3 %	13:20	3,39 km	297 W	3:56/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	18,9 %	3:41	0,96 km	296 W	3:50/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

3:53

/km

prům. Tempo

15,5

km/h

prům. Rychlost

3:53

/km

prům. GAP

59,44

Efektivní VO₂max

1,25

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,1 %	0:01	-	47 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	1,3 %	0:15	0,05 km	87 %	300 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	3,8 %	0:44	0,15 km	85 %	298 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	18,8 %	3:40	0,89 km	86 %	299 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	71,3 %	13:55	3,66 km	86 %	299 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	4,8 %	0:56	0,28 km	79 %	317 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o výkonu

299

prům. Síla

4,60

W/kg

Specifický výkon

0,93

Efektivita běhu

0,86

Index efektivity

1,86

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	56,4 %	10:56	2,82 km	87 %	3:53/km
Zone 4 301 W - 400 W	43,6 %	8:27	2,19 km	85 %	3:52/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o nadmořské výšce

5,03

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

5,03

Km-effort

Volksgarten

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	3:49	3:49/km	149bpm	314W	+4/-0
1,00km	3:54	3:54/km	159bpm	297W	+0/-1
1,00km	3:51	3:51/km	162bpm	298W	+0/-2
1,00km	4:00	4:00/km	165bpm	293W	+0/-0
1,00km	3:50	3:50/km	167bpm	297W	+0/-0
0,03km	0:07	4:01/km	169bpm	309W	+0/-0

Dynamika běhu

190

spm

Kadence (běh)

1,36

Délka kroku

Vertikální oscilace

5,4

Vertikální poměr

242

Doba kontaktu se zemí

49,7L/50,3R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

23,4

Letový poměr

3711

Celkový počet kroků

Různé

06.11.2021

Datum

09:03

Denní doba

RPE

fair

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

Xero HFS

Laufschuhe

Výsledky závodu parkrun

Oficiální vzdálenost: 5,0 km
Oficiální čas: 19:32
Efektivní VO₂max: 51,58
Age grade: 77,55 %