Wettkampf: 14. Glaspalast-Waldlauf Sindelfingen

Visión general

10,00

Distancia

53:36

Tiempo

53:36

Tiempo transcurrido

5:22

/km

Ritmo

161

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

177

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

786

kcal

Energía

38,62

VO2max

165

TRIMP

932

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	5:39	5:39/km	-0:10/km
2.	1,00 km	5:22	5:22/km	+0:07/km
3.	1,00 km	5:35	5:35/km	-0:06/km
4.	1,00 km	5:46	5:46/km	-0:17/km
5.	1,00 km	5:37	5:37/km	-0:08/km
6.	1,00 km	5:16	5:16/km	+0:13/km
7.	1,00 km	5:29	5:29/km	-0:00/km
8.	1,00 km	5:34	5:34/km	-0:05/km
9.	1,00 km	5:19	5:19/km	+0:10/km
10.	0,78 km	3:58	5:04/km	+0:25/km
	Average (total)		5:29/km

1ª/2ª Media
	4,88 km	27:21	5:36/km	-0:08/km
	4,88 km	26:08	5:21/km	+0:07/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:38	5:39/km	151bpm	+467/-12
0,99km	5:19	5:22/km	165bpm	+34/-44
0,99km	5:33	5:35/km	163bpm	+112/-31
1,01km	5:49	5:46/km	164bpm	+64/-70
1,00km	5:39	5:37/km	165bpm	+29/-42
0,98km	5:10	5:16/km	161bpm	+86/-63
1,01km	5:31	5:29/km	162bpm	+25/-79
1,00km	5:34	5:34/km	163bpm	+49/-29
1,01km	5:22	5:20/km	162bpm	+30/-82
0,79km	4:01	5:05/km	166bpm	+33/-21

Datos de frecuencia cardiaca

161

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

177

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

786

kcal

Energía

165

TRIMP

+9,9

Pa:Hr

117,0

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Aufwärmen < 99 bpm / 56 %HRmax	0,1 %	0:03	0,01 km	-	6:09/km
Regeneration R < 106 bpm / 60 %HRmax	0,1 %	0:03	0,01 km	-	7:26/km
GA 1 < 133 bpm / 75 %HRmax	1,3 %	0:42	0,10 km	-	7:00/km
GA 2 < 151 bpm / 85 %HRmax	4,0 %	2:08	0,38 km	-	5:34/km
E + S ≥ 152 bpm / 85 %HRmax	94,5 %	50:40	9,29 km	-	5:27/km

Dato de ritmo

5:22

/km

promedio Ritmo

11,2

km/h

promedio Velocidad

5:17

/km

promedio GAP

38,62

VO₂max efectivo

0,98 / 5:29

/km

VI / xPace

1,62 / 3:15

/km

VI / xGAP

0,92

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	1,0 %	0:33	0,08 km	62 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	3,8 %	2:02	0,33 km	89 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	41,0 %	21:58	3,86 km	92 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	51,6 %	27:38	5,23 km	92 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	2,5 %	1:22	0,28 km	93 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:03	0,01 km	97 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

10,00

Distancia

+932/-492

Ascenso/Descent

5,9

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,21

Eficiencia cuesta arriba

0,94

Eficiencia cuesta abajo

1 635

Vm/h

VAM

14,24

promedio Gradiente

19,32

Km-effort

Glaspalast-Waldlauf Sindelfingen

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Dinámicas de carrera

170

spm

Cadencia (Carrera)

1,10

Longitud de zancada

9112

Pasos totales

Misceláneo

21.02.2016

Fecha

11:00

Tiempo del día

nuboso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

SO / 220

Dirección del viento

Humedad

1013

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

#Wettkampf, #Hügelig, #Testläufe

Etiquetas

Asics GT-1000 4 G-TX

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Rersultado de carrera 14. Glaspalast-Waldlauf Sindelfingen

Distancia oficial: 10,0 km
Tiempo oficial: 54:19
VO₂max efectivo: 36,30
Clasificación por edad: 53,55 %
Lugar en general: 268. of 449
Coloque el grupo de edad: 39. of 58