Dauerlauf: Beine ausschütteln

Panoramica

15,41

Distanza

1:08:19

Tempo

4:26

/km

Ritmo

265

media Potenza

143

bpm

media Frequenza Cardiaca

149

bpm

max. Frequenza Cardiaca

715

kcal

Energia

60,00

VO2max

109

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

143

bpm

media Frequenza Cardiaca

149

bpm

max. Frequenza Cardiaca

715

kcal

Energia

109

TRIMP

35,0

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:14	0,05 km	225 W	4:46/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,2 %	0:49	0,17 km	261 W	4:49/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,9 %	2:38	0,59 km	265 W	4:27/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	62,5 %	42:43	9,62 km	264 W	4:26/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	32,1 %	21:57	4,98 km	267 W	4:25/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

4:26

/km

media Ritmo

13,5

km/h

media Velocità

4:26

/km

media GAP

60,00

VO₂max effettivo

1,24

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	3,4 %	2:21	0,27 km	77 %	246 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,1 %	0:45	0,12 km	76 %	264 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,1 %	2:06	0,34 km	76 %	260 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	8,6 %	5:51	1,13 km	76 %	261 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	27,9 %	19:04	4,05 km	76 %	261 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	39,3 %	26:53	6,30 km	76 %	265 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	11,5 %	7:53	2,09 km	76 %	279 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	4,3 %	2:56	0,91 km	77 %	283 W
Zona 9 3:00/km - …	0,8 %	0:32	0,20 km	78 %	273 W

Dati di potenza

265

media Potenza

4,08

W/kg

Potenza specifica

0,92

Efficacia di corsa

0,85

Indice di Efficienza

1,85

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,2 %	0:07	0,01 km	75 %	14:35/km
Zona 2 101 W - 200 W	2,1 %	1:26	0,33 km	76 %	4:24/km
Zona 3 201 W - 300 W	85,8 %	58:32	13,12 km	76 %	4:28/km
Zona 4 301 W - 400 W	11,9 %	8:08	1,94 km	77 %	4:12/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul dislivello

15,41

Distanza

0,00

media Pendenza

15,41

Km-effort

Pempelfort

Percorso

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	4:34	4:35/km	128bpm	262W	+3/-0
1,00km	4:08	4:09/km	140bpm	279W	+0/-3
1,00km	4:23	4:23/km	143bpm	275W	+4/-3
1,00km	4:15	4:15/km	146bpm	280W	+0/-0
1,00km	4:29	4:30/km	144bpm	265W	+0/-3
1,00km	4:35	4:35/km	144bpm	260W	+2/-0
1,00km	4:23	4:23/km	139bpm	263W	+4/-4
1,00km	4:33	4:33/km	143bpm	266W	+4/-3
1,00km	4:20	4:21/km	145bpm	258W	+4/-4
1,00km	4:23	4:23/km	146bpm	270W	+1/-4
1,00km	4:32	4:32/km	145bpm	254W	+0/-1
1,00km	4:29	4:28/km	146bpm	270W	+4/-1
1,00km	4:28	4:28/km	143bpm	260W	+6/-4
1,00km	4:39	4:40/km	144bpm	247W	+0/-6
1,00km	4:24	4:24/km	146bpm	272W	+1/-0
0,41km	1:46	4:21/km	146bpm	267W	+1/-0

Andature di corsa

186

spm

Cadenza (corsa)

1,21

Lunghezza del passo

12707

Totale passi

Altro

07.11.2021

Data

14:22

Ora del giorno

RPE

sereno

Meteo

°C

Temperatura

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