Dauerlauf: Beine ausschütteln

Visão Geral

15,41

Distância

1:08:19

Hora.

4:26

/km

Ritmo

265

HR médio Poder

143

bpm

HR médio Frequência cardíaca

149

bpm

máx. Frequência cardíaca

715

kcal

Energy

60,00

VO2max

109

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

143

bpm

HR médio Frequência cardíaca

149

bpm

máx. Frequência cardíaca

715

kcal

Energy

109

TRIMP

35,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:14	0,05 km	225 W	4:46/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,2 %	0:49	0,17 km	261 W	4:49/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,9 %	2:38	0,59 km	265 W	4:27/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	62,5 %	42:43	9,62 km	264 W	4:26/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	32,1 %	21:57	4,98 km	267 W	4:25/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:26

/km

HR médio Ritmo

13,5

km/h

HR médio como a velocidade

4:26

/km

HR médio GAP

60,00

_VO2maxefetivo

1,24

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	3,4 %	2:21	0,27 km	77 %	246 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,1 %	0:45	0,12 km	76 %	264 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,1 %	2:06	0,34 km	76 %	260 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	8,6 %	5:51	1,13 km	76 %	261 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	27,9 %	19:04	4,05 km	76 %	261 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	39,3 %	26:53	6,30 km	76 %	265 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	11,5 %	7:53	2,09 km	76 %	279 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	4,3 %	2:56	0,91 km	77 %	283 W
Zona 9 3:00/km - …	0,8 %	0:32	0,20 km	78 %	273 W

Power data

265

HR médio Poder

4,08

W/kg

Potência específica

0,92

Execução de brocas

0,85

Índice de eficiência

1,85

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,2 %	0:07	0,01 km	75 %	14:35/km
Zona 2 101 W - 200 W	2,1 %	1:26	0,33 km	76 %	4:24/km
Zona 3 201 W - 300 W	85,8 %	58:32	13,12 km	76 %	4:28/km
Zona 4 301 W - 400 W	11,9 %	8:08	1,94 km	77 %	4:12/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

15,41

Distância

0,00

HR médio Gradiente

15,41

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:34	4:35/km	128bpm	262W	+3/-0
1,00km	4:08	4:09/km	140bpm	279W	+0/-3
1,00km	4:23	4:23/km	143bpm	275W	+4/-3
1,00km	4:15	4:15/km	146bpm	280W	+0/-0
1,00km	4:29	4:30/km	144bpm	265W	+0/-3
1,00km	4:35	4:35/km	144bpm	260W	+2/-0
1,00km	4:23	4:23/km	139bpm	263W	+4/-4
1,00km	4:33	4:33/km	143bpm	266W	+4/-3
1,00km	4:20	4:21/km	145bpm	258W	+4/-4
1,00km	4:23	4:23/km	146bpm	270W	+1/-4
1,00km	4:32	4:32/km	145bpm	254W	+0/-1
1,00km	4:29	4:28/km	146bpm	270W	+4/-1
1,00km	4:28	4:28/km	143bpm	260W	+6/-4
1,00km	4:39	4:40/km	144bpm	247W	+0/-6
1,00km	4:24	4:24/km	146bpm	272W	+1/-0
0,41km	1:46	4:21/km	146bpm	267W	+1/-0

Dinâmica de funcionamento

186

spm

Cadência (corrida)

1,21

Comprimento da passada

12707

Total de etapas

outros

07.11.2021

Data

14:22

Hora do dia

RPE

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe