Tempodauerlauf

Vue d'ensemble

9,06

Distance

48:47

Heure

52:49

Temps écoulé

5:23

/km

All.

293

moy. Puissance

160

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

179

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

605

kcal

Énergie

42,58

VO2max

107

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	6:41	6:41/km	-1:18/km
2.	1,00 km	5:19	5:19/km	+0:04/km
3.	1,00 km	5:00	5:00/km	+0:23/km
4.	1,00 km	4:45	4:45/km	+0:38/km
5.	1,00 km	4:56	4:56/km	+0:27/km
6.	1,00 km	5:02	5:02/km	+0:21/km
7.	1,00 km	5:03	5:03/km	+0:20/km
8.	1,00 km	5:02	5:02/km	+0:21/km
9.	1,00 km	6:37	6:37/km	-1:14/km
10.	0,06 km	0:23	6:05/km	-0:42/km
	Average (total)		5:23/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	6:40	6:40/km	130bpm	212W	+0/-13
1,00km	5:19	5:18/km	149bpm	298W	+4/-4
1,00km	5:00	5:00/km	160bpm	325W	+5/-4
1,00km	4:45	4:45/km	165bpm	355W	+12/-5
1,00km	4:56	4:56/km	168bpm	319W	+0/-5
1,00km	5:02	5:02/km	170bpm	315W	+6/-8
1,00km	5:02	5:03/km	171bpm	315W	+0/-1
1,00km	5:02	5:03/km	173bpm	316W	+1/-4
1,00km	6:38	6:37/km	163bpm	242W	+12/-0
0,06km	0:23	6:27/km	153bpm	234W	+0/-0

Données de fréquence cardiaque

160

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

179

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

605

kcal

Énergie

107

TRIMP

+10,1

Pa:Hr

+11,5

Pw:Hr

87,1

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	1,3 %	0:39	0,06 km	113 W	11:39/km
Zone 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	10,0 %	4:54	0,78 km	233 W	6:17/km
Zone 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	25,8 %	12:35	2,24 km	279 W	5:37/km
Zone 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	62,8 %	30:39	5,99 km	314 W	5:07/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

5:23

/km

moy. All.

11,1

km/h

moy. Vitesse

5:22

/km

moy. GAP

42,58

VO₂max effective

1,03 / 5:14

/km

VI / xPace

1,03 / 5:13

/km

VI / xGAP

0,91

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	19,5 %	9:30	1,19 km	78 %	226 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	9,4 %	4:35	0,72 km	78 %	250 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	11,3 %	5:29	0,94 km	81 %	281 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	19,8 %	9:37	1,82 km	85 %	308 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	25,5 %	12:25	2,63 km	86 %	329 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	12,0 %	5:51	1,39 km	86 %	346 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	1,9 %	0:56	0,25 km	85 %	355 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,3 %	0:10	0,05 km	85 %	323 W
Zone 9 3:00/km - …	0,3 %	0:08	0,06 km	74 %	248 W

Données de puissance

293

moy. Puissance

3,91

W/kg

Puissance spécifique

306

xPower

1,04

Indice de variabilité

0,79

Efficacité de la course à pied

0,63

Index d'efficacité

1,83

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,8 %	0:22	0,02 km	52 %	15:09/km
Zone 2 101 W - 200 W	5,2 %	2:32	0,31 km	70 %	8:03/km
Zone 3 201 W - 300 W	42,4 %	20:42	3,48 km	81 %	5:57/km
Zone 4 301 W - 400 W	48,8 %	23:49	4,94 km	86 %	4:49/km
Zone 5 401 W - …	2,8 %	1:22	0,30 km	87 %	4:32/km

Données de course et d'altitude

9,06

Distance

+35/-35

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,09

Efficacité en montée

1,08

Efficacité en descente

0,77

moy. Pente

9,41

Km-effort

Rothschild

Course

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Dynamique de Course

178

spm

Cadence (course à pied)

1,04

Longueur de la foulée

8683

Nombre total de pas

Divers

13.11.2021

Date

RPE

Sentiment subjectif

favorable

Conditions météo

-1

°C

Température

-7

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

SO / 243

Direction du vent

Humidité

1012

hpa

pression

-7

°C

Refroidissement éolien

-3

°C

Indice de chaleur

Saucony München 4S

Laufschuhe

Polar Vantage M

Dispositif

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	0:19	4:02	81 bpm	+11 bpm =	92 bpm
		4:02