Easy run

Visión general

9,25

Distancia

57:00

Tiempo

57:00

Tiempo transcurrido

6:10

/km

Ritmo

248

promedio Potencia

143

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

173

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

608

kcal

Energía

42,22

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:09/km
2.	1,00 km	6:00	6:00/km	+0:10/km
3.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:12/km
4.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:03/km
5.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:02/km
6.	1,00 km	6:18	6:18/km	-0:08/km
7.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:11/km
8.	1,00 km	6:03	6:03/km	+0:07/km
9.	1,00 km	6:23	6:23/km	-0:13/km
10.	0,25 km	1:41	6:42/km	-0:33/km
	Average (total)		6:10/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	6:02	6:03/km	161bpm	239W	+0/-13
1,00km	6:00	6:00/km	148bpm	254W	+4/-4
1,00km	5:58	5:58/km	140bpm	267W	+7/-0
1,00km	6:07	6:07/km	129bpm	253W	+10/-9
1,00km	6:08	6:08/km	139bpm	248W	+0/-2
1,00km	6:18	6:19/km	141bpm	243W	+7/-6
1,00km	6:21	6:21/km	141bpm	233W	+0/-6
1,00km	6:03	6:03/km	144bpm	256W	+2/-0
1,00km	6:23	6:23/km	146bpm	250W	+9/-0
0,25km	1:40	6:37/km	143bpm	234W	+1/-0

Datos de frecuencia cardiaca

143

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

173

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

608

kcal

Energía

TRIMP

+2,2

Pa:Hr

+1,5

Pw:Hr

46,7

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,2 %	0:08	0,02 km	212 W	5:35/km
Zona 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	34,6 %	19:43	3,21 km	250 W	6:08/km
Zona 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	54,0 %	30:47	4,97 km	249 W	6:12/km
Zona 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	11,2 %	6:22	1,05 km	244 W	6:05/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:10

/km

promedio Ritmo

9,7

km/h

promedio Velocidad

6:08

/km

promedio GAP

42,22

VO₂max efectivo

1,00 / 6:08

/km

VI / xPace

1,01 / 6:05

/km

VI / xGAP

0,89

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	23,9 %	13:36	1,87 km	74 %	234 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	38,4 %	21:52	3,50 km	74 %	248 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	28,2 %	16:04	2,79 km	74 %	256 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	7,0 %	3:59	0,76 km	75 %	267 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	2,2 %	1:16	0,28 km	76 %	251 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,4 %	0:13	0,06 km	76 %	271 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

248

promedio Potencia

3,31

W/kg

Potencia específica

251

xPower

1,01

Índice de variabilidad

0,82

Efectividad de carrera

0,65

Índice de eficiencia

1,73

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	5,7 %	3:15	0,46 km	72 %	6:59/km
Zona 3 201 W - 300 W	90,4 %	51:30	8,40 km	75 %	6:08/km
Zona 4 301 W - 400 W	3,9 %	2:15	0,38 km	72 %	5:52/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

9,25

Distancia

+33/-33

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,16

Eficiencia cuesta arriba

0,94

Eficiencia cuesta abajo

0,71

promedio Gradiente

9,58

Km-effort

Rothschild

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

168

spm

Cadencia (Carrera)

0,97

Longitud de zancada

9576

Pasos totales

Misceláneo

15.11.2021

Fecha

RPE

Sensación subjetiva

despejado

Condiciones climáticas

-4

°C

Temperatura

-8

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

O / 278

Dirección del viento

Humedad

1020

hpa

Presión

-9

°C

Temperatura percibida

-6

°C

Índice de calor

Saucony München 4S

Laufschuhe

Polar Vantage M

Dispositivo