Easy run

Podgląd

9,25

Dystans

57:00

Czas

57:00

Czas trwania

6:10

/km

Tempo

248

śr. Moc

143

bpm

śr. Tętno

173

bpm

max. Tętno

608

kcal

Energia

42,22

VO2max

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:09/km
2.	1,00 km	6:00	6:00/km	+0:10/km
3.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:12/km
4.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:03/km
5.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:02/km
6.	1,00 km	6:18	6:18/km	-0:08/km
7.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:11/km
8.	1,00 km	6:03	6:03/km	+0:07/km
9.	1,00 km	6:23	6:23/km	-0:13/km
10.	0,25 km	1:41	6:42/km	-0:33/km
	Average (total)		6:10/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	6:02	6:03/km	161bpm	239W	+0/-13
1,00km	6:00	6:00/km	148bpm	254W	+4/-4
1,00km	5:58	5:58/km	140bpm	267W	+7/-0
1,00km	6:07	6:07/km	129bpm	253W	+10/-9
1,00km	6:08	6:08/km	139bpm	248W	+0/-2
1,00km	6:18	6:19/km	141bpm	243W	+7/-6
1,00km	6:21	6:21/km	141bpm	233W	+0/-6
1,00km	6:03	6:03/km	144bpm	256W	+2/-0
1,00km	6:23	6:23/km	146bpm	250W	+9/-0
0,25km	1:40	6:37/km	143bpm	234W	+1/-0

Dane tętna

143

bpm

śr. Tętno

173

bpm

max. Tętno

608

kcal

Energia

TRIMP

+2,2

Pa:Hr

+1,5

Pw:Hr

46,7

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Strefa 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,2 %	0:08	0,02 km	212 W	5:35/km
Strefa 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	34,6 %	19:43	3,21 km	250 W	6:08/km
Strefa 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	54,0 %	30:47	4,97 km	249 W	6:12/km
Strefa 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	11,2 %	6:22	1,05 km	244 W	6:05/km
Strefa 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

6:10

/km

śr. Tempo

9,7

km/h

śr. Prędkość

6:08

/km

śr. GAP

42,22

Efektywny VO₂max

1,00 / 6:08

/km

VI / xPace

1,01 / 6:05

/km

VI / xGAP

0,89

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	23,9 %	13:36	1,87 km	74 %	234 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	38,4 %	21:52	3,50 km	74 %	248 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	28,2 %	16:04	2,79 km	74 %	256 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	7,0 %	3:59	0,76 km	75 %	267 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	2,2 %	1:16	0,28 km	76 %	251 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	0,4 %	0:13	0,06 km	76 %	271 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

248

śr. Moc

3,31

W/kg

Moc właściwa

251

xPower

1,01

Wskaźnik zmienności

0,82

Efektywność biegu

0,65

Indeks Efektywności

1,73

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 101 W - 200 W	5,7 %	3:15	0,46 km	72 %	6:59/km
Strefa 3 201 W - 300 W	90,4 %	51:30	8,40 km	75 %	6:08/km
Strefa 4 301 W - 400 W	3,9 %	2:15	0,38 km	72 %	5:52/km
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

9,25

Dystans

+33/-33

Wspinanie/Zchodzenie

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

1,16

Efektywność podbiegów

0,94

Efektywność zbiegów

0,71

śr. Nachylenie

9,58

Km-effort

Rothschild

Trasa

Widok Wyniku Wspinaczki

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Dynamika biegu

168

spm

Kadencja (bieg)

0,97

Długość kroku

9576

Całkowita liczba kroków

Różne

15.11.2021

Data

RPE

Subiektywne uczucie

ładna

Pogoda

-4

°C

Temperatura

-8

°C

Dew Point

km/h

Prędkość wiatru

W / 278

Kierunek wiatru

Wilgotność

1020

hpa

Ciśnienie

-9

°C

Temperatura odczuwalna

-6

°C

Indeks ciepła

Saucony München 4S

Laufschuhe

Polar Vantage M

Urządzenie