Easy run

Visão Geral

9,25

Distância

57:00

Hora.

57:00

Tempo decorrido

6:10

/km

Ritmo

248

HR médio Poder

143

bpm

HR médio Frequência cardíaca

173

bpm

máx. Frequência cardíaca

608

kcal

Energy

42,22

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:09/km
2.	1,00 km	6:00	6:00/km	+0:10/km
3.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:12/km
4.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:03/km
5.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:02/km
6.	1,00 km	6:18	6:18/km	-0:08/km
7.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:11/km
8.	1,00 km	6:03	6:03/km	+0:07/km
9.	1,00 km	6:23	6:23/km	-0:13/km
10.	0,25 km	1:41	6:42/km	-0:33/km
	Average (total)		6:10/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	6:02	6:03/km	161bpm	239W	+0/-13
1,00km	6:00	6:00/km	148bpm	254W	+4/-4
1,00km	5:58	5:58/km	140bpm	267W	+7/-0
1,00km	6:07	6:07/km	129bpm	253W	+10/-9
1,00km	6:08	6:08/km	139bpm	248W	+0/-2
1,00km	6:18	6:19/km	141bpm	243W	+7/-6
1,00km	6:21	6:21/km	141bpm	233W	+0/-6
1,00km	6:03	6:03/km	144bpm	256W	+2/-0
1,00km	6:23	6:23/km	146bpm	250W	+9/-0
0,25km	1:40	6:37/km	143bpm	234W	+1/-0

Dados de frequência cardíaca

143

bpm

HR médio Frequência cardíaca

173

bpm

máx. Frequência cardíaca

608

kcal

Energy

TRIMP

+2,2

Pa:Hr

+1,5

Pw:Hr

46,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,2 %	0:08	0,02 km	212 W	5:35/km
Zona 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	34,6 %	19:43	3,21 km	250 W	6:08/km
Zona 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	54,0 %	30:47	4,97 km	249 W	6:12/km
Zona 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	11,2 %	6:22	1,05 km	244 W	6:05/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:10

/km

HR médio Ritmo

9,7

km/h

HR médio como a velocidade

6:08

/km

HR médio GAP

42,22

_VO2maxefetivo

1,00 / 6:08

/km

VI / xPace

1,01 / 6:05

/km

VI / xGAP

0,89

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	23,9 %	13:36	1,87 km	74 %	234 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	38,4 %	21:52	3,50 km	74 %	248 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	28,2 %	16:04	2,79 km	74 %	256 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	7,0 %	3:59	0,76 km	75 %	267 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	2,2 %	1:16	0,28 km	76 %	251 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,4 %	0:13	0,06 km	76 %	271 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

248

HR médio Poder

3,31

W/kg

Potência específica

251

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

0,82

Execução de brocas

0,65

Índice de eficiência

1,73

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	5,7 %	3:15	0,46 km	72 %	6:59/km
Zona 3 201 W - 300 W	90,4 %	51:30	8,40 km	75 %	6:08/km
Zona 4 301 W - 400 W	3,9 %	2:15	0,38 km	72 %	5:52/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

9,25

Distância

+33/-33

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,16

Eficiência em Subida

0,94

Eficiência em Declive

0,71

HR médio Gradiente

9,58

Km-effort

Rothschild

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (corrida)

0,97

Comprimento da passada

9576

Total de etapas

outros

15.11.2021

Data

RPE

Sentimento subjetivo

fair

Condições climáticas

-4

°C

Temperatura

-8

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 278

Direção do vento

Humidade

1020

hpa

Pressão

-9

°C

Fator de resfriamento pelo vento

-6

°C

Heat index

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