Easy run

Visão Global

9,25

Distância

57:00

Tempo

57:00

Tempo decorrido

6:10

/km

Ritmo

248

méd. Energia

143

bpm

méd. Ritmo cardíaco

173

bpm

máx. Ritmo cardíaco

608

kcal

Energy

42,22

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:09/km
2.	1,00 km	6:00	6:00/km	+0:10/km
3.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:12/km
4.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:03/km
5.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:02/km
6.	1,00 km	6:18	6:18/km	-0:08/km
7.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:11/km
8.	1,00 km	6:03	6:03/km	+0:07/km
9.	1,00 km	6:23	6:23/km	-0:13/km
10.	0,25 km	1:41	6:42/km	-0:33/km
	Average (total)		6:10/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	6:02	6:03/km	161bpm	239W	+0/-13
1,00km	6:00	6:00/km	148bpm	254W	+4/-4
1,00km	5:58	5:58/km	140bpm	267W	+7/-0
1,00km	6:07	6:07/km	129bpm	253W	+10/-9
1,00km	6:08	6:08/km	139bpm	248W	+0/-2
1,00km	6:18	6:19/km	141bpm	243W	+7/-6
1,00km	6:21	6:21/km	141bpm	233W	+0/-6
1,00km	6:03	6:03/km	144bpm	256W	+2/-0
1,00km	6:23	6:23/km	146bpm	250W	+9/-0
0,25km	1:40	6:37/km	143bpm	234W	+1/-0

Dados do ritmo cardíaco

143

bpm

méd. Ritmo cardíaco

173

bpm

máx. Ritmo cardíaco

608

kcal

Energy

TRIMP

+2,2

Pa:Hr

+1,5

Pw:Hr

46,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,2 %	0:08	0,02 km	212 W	5:35/km
Zona 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	34,6 %	19:43	3,21 km	250 W	6:08/km
Zona 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	54,0 %	30:47	4,97 km	249 W	6:12/km
Zona 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	11,2 %	6:22	1,05 km	244 W	6:05/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:10

/km

méd. Ritmo

9,7

km/h

méd. Velocidade

6:08

/km

méd. GAP

42,22

_VO2maxefetivo

1,00 / 6:08

/km

VI / xPace

1,01 / 6:05

/km

VI / xGAP

0,89

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	23,9 %	13:36	1,87 km	74 %	234 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	38,4 %	21:52	3,50 km	74 %	248 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	28,2 %	16:04	2,79 km	74 %	256 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	7,0 %	3:59	0,76 km	75 %	267 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	2,2 %	1:16	0,28 km	76 %	251 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,4 %	0:13	0,06 km	76 %	271 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

248

méd. Energia

3,31

W/kg

Potência específica

251

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

0,82

Eficiência de corrida

0,65

Índice de eficiência

1,73

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	5,7 %	3:15	0,46 km	72 %	6:59/km
Zona 3 201 W - 300 W	90,4 %	51:30	8,40 km	75 %	6:08/km
Zona 4 301 W - 400 W	3,9 %	2:15	0,38 km	72 %	5:52/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

9,25

Distância

+33/-33

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,16

Eficiência em Subida

0,94

Eficiência em Descida

0,71

méd. Gradiente

9,58

Km-effort

Rothschild

Percurso

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (Corrida)

0,97

Comprimento da passada

9576

Total de passos

Outros

15.11.2021

Data

RPE

Sentimento subjetivo

fair

Condições climatéricas

-4

°C

Temperatura

-8

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 278

Direção do vento

Humidade

1020

hpa

Pressão

-9

°C

Fator de arrefecimento do vento

-6

°C

Heat index

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