Jogging: 4K WU + 4x 1000/R1000 (3:45/4:15)

Vue d'ensemble

12,01

Distance

50:09

Heure

50:42

Temps écoulé

4:11

/km

All.

292

moy. Puissance

166

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

183

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

742

kcal

Énergie

58,53

VO2max

133

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	4:38	4:38/km	-0:54/km
2.	1,00 km	4:39	4:39/km	-0:55/km
3.	1,00 km	4:37	4:37/km	-0:53/km
4.	1,00 km	4:32	4:32/km	-0:48/km
5.	1,00 km	3:44	3:44/km	-0:00/km
6.	1,00 km	4:12	4:12/km	-0:28/km
7.	1,00 km	3:44	3:44/km	-0:00/km
8.	1,00 km	4:10	4:10/km	-0:26/km
9.	1,00 km	3:43	3:43/km	+0:01/km
10.	1,00 km	4:14	4:14/km	-0:30/km
11.	1,00 km	3:44	3:44/km	-0:00/km
12.	1,00 km	4:09	4:09/km	-0:25/km
13.	0,01 km	0:02	2:47/km	+0:57/km
Average (active)			3:44/km	+0:27/km
	Average (total)		4:10/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	4:37	4:38/km	142bpm	270W	+4/-2
1,00km	4:41	4:41/km	150bpm	268W	+0/-1
1,00km	4:38	4:37/km	152bpm	268W	+0/-3
1,00km	4:32	4:33/km	152bpm	272W	+0/-2
1,00km	3:44	3:44/km	170bpm	322W	+2/-0
1,00km	4:12	4:12/km	170bpm	290W	+0/-0
1,00km	3:44	3:44/km	177bpm	322W	+0/-0
1,00km	4:10	4:10/km	174bpm	290W	+0/-3
1,00km	3:43	3:43/km	179bpm	322W	+0/-0
1,00km	4:14	4:14/km	176bpm	288W	+0/-0
1,00km	3:44	3:44/km	181bpm	322W	+1/-0
1,00km	4:09	4:09/km	178bpm	294W	+1/-0
0,01km	0:03	3:48/km	178bpm	307W	+0/-0

Données de fréquence cardiaque

166

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

183

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

742

kcal

Énergie

133

TRIMP

4,6

L'effet d'entraînement

1,7

Effet d'entraînement anaérobie

-3/+3

Modèle de performance

+2,4

Pa:Hr

+4,7

Pw:Hr

brpm

Fréquence respiratoire

121,4

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,5 %	0:15	0,05 km	245 W	4:57/km
Zone 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	1,2 %	0:37	0,14 km	275 W	4:32/km
Zone 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	35,3 %	17:44	3,85 km	270 W	4:37/km
Zone 4 < 180 bpm / 94 %HRmax	56,1 %	28:10	7,08 km	304 W	3:59/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	6,8 %	3:25	0,90 km	319 W	3:48/km

Données d'allure

4:11

/km

moy. All.

14,4

km/h

moy. Vitesse

4:11

/km

moy. GAP

58,53

VO₂max effective

1,01 / 4:08

/km

VI / xPace

1,01 / 4:08

/km

VI / xGAP

1,13

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	0:01	0,00 km	42 %	53 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	43 %	60 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,5 %	0:15	0,04 km	73 %	248 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,1 %	0:02	0,01 km	45 %	285 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	31,3 %	15:41	3,38 km	78 %	268 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	36,1 %	18:06	4,27 km	89 %	288 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	32,0 %	16:03	4,29 km	92 %	321 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:02	0,01 km	91 %	339 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

292

moy. Puissance

4,13

W/kg

Puissance spécifique

294

xPower

1,01

Indice de variabilité

Form Power

kN/m

Rigidité du ressort de jambe

0,97

Efficacité de la course à pied

0,82

Index d'efficacité

1,76

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Easy … - 247 W	0,3 %	0:08	0,02 km	56 %	6:40/km
Moderate 248 W - 278 W	33,9 %	17:02	3,68 km	79 %	4:38/km
Threshold 279 W - 309 W	36,8 %	18:28	4,41 km	89 %	4:11/km
Interval 310 W - 355 W	29,0 %	14:32	3,90 km	92 %	3:43/km
Repetition 356 W - …	0,0 %	0:01	0,00 km	95 %	3:39/km

Données de course et d'altitude

12,01

Distance

+5/-8

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

0,11

moy. Pente

12,06

Km-effort

Kiskunhalas

Course

Vue Score de montée

Dynamique de Course

172

spm

Cadence (course à pied)

1,39

Longueur de la foulée

7,8

Oscillation verticale

5,6

Ratio vertical

229

Temps de contact au sol

48,5L/51,5R

Équilibre du contact au sol

120

Temps de vol

34,4

Ratio de vol

8626

Nombre total de pas

Divers

18.11.2021

Date

16:44

Heure du jour

RPE

Sentiment subjectif

ensoleillé

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

NO / 311

Direction du vent

Humidité

1028

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Garmin Fenix 6X Pro

Dispositif

Source des données météo : Powered by Dark Sky

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	17:42	0:33	155 bpm	-26 bpm =	129 bpm
	0:33

Variabilité de fréquence cardiaque

2,4

lnRMSSD

361

moy. Intervalle R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,2

pNN50

0,2

pNN20

2,0

Anomalies

Champs du développeur

max. Elevation