Dauerlauf: Abendrunden

Visão Geral

16,38

Distância

1:12:10

Hora.

4:24

/km

Ritmo

258

HR médio Poder

148

bpm

HR médio Frequência cardíaca

164

bpm

máx. Frequência cardíaca

800

kcal

Energy

57,62

VO2max

132

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

148

bpm

HR médio Frequência cardíaca

164

bpm

máx. Frequência cardíaca

800

kcal

Energy

132

TRIMP

48,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:10	0,04 km	145 W	4:16/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,6 %	0:26	0,10 km	258 W	4:15/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,1 %	0:46	0,19 km	275 W	4:07/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	16,8 %	12:06	2,72 km	253 W	4:27/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	74,8 %	53:59	12,18 km	257 W	4:26/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	6,5 %	4:43	1,15 km	277 W	4:07/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:24

/km

HR médio Ritmo

13,6

km/h

HR médio como a velocidade

4:24

/km

HR médio GAP

57,62

_VO2maxefetivo

1,20

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	2,3 %	1:40	0,18 km	78 %	255 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,2 %	0:51	0,13 km	78 %	254 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,4 %	1:46	0,31 km	79 %	256 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	8,8 %	6:20	1,21 km	79 %	253 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	27,4 %	19:48	4,21 km	79 %	256 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	38,8 %	27:58	6,57 km	79 %	258 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	14,8 %	10:39	2,75 km	79 %	262 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	3,7 %	2:41	0,86 km	80 %	277 W
Zona 9 3:00/km - …	0,6 %	0:27	0,16 km	81 %	285 W

Power data

258

HR médio Poder

3,97

W/kg

Potência específica

0,95

Execução de brocas

0,88

Índice de eficiência

1,74

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	1,3 %	0:55	0,20 km	74 %	4:34/km
Zona 3 201 W - 300 W	94,2 %	1:07:52	15,34 km	79 %	4:25/km
Zona 4 301 W - 400 W	4,5 %	3:14	0,81 km	80 %	3:59/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

16,38

Distância

0,00

HR médio Gradiente

16,38

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:18	4:19/km	136bpm	269W	+4/-0
1,00km	4:21	4:23/km	148bpm	261W	+5/-4
1,00km	4:08	4:08/km	154bpm	260W	+0/-5
1,00km	4:12	4:12/km	158bpm	273W	+0/-0
1,00km	4:30	4:30/km	151bpm	262W	+4/-0
1,00km	4:04	4:05/km	148bpm	281W	+5/-4
1,00km	4:20	4:20/km	150bpm	260W	+0/-7
1,00km	4:20	4:20/km	147bpm	261W	+2/-0
1,00km	4:28	4:28/km	145bpm	257W	+2/-0
1,00km	4:21	4:21/km	148bpm	254W	+7/-4
1,00km	4:22	4:22/km	150bpm	249W	+0/-6
1,00km	4:21	4:20/km	152bpm	260W	+1/-0
1,00km	4:24	4:25/km	150bpm	256W	+0/-0
1,00km	4:53	4:53/km	145bpm	241W	+7/-4
1,00km	4:33	4:33/km	148bpm	244W	+0/-6
1,00km	4:42	4:42/km	147bpm	243W	+0/-1
0,38km	1:53	4:57/km	150bpm	265W	+0/-1

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (corrida)

1,25

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,3

Rácio vertical

269

Tempo de contato com o solo

49,7L/50,3R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

18,4

Taxa de voo

13134

Total de etapas

outros

18.11.2021

Data

17:50

Hora do dia

RPE

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

Xero HFS

Laufschuhe