Dauerlauf: Abendrunden

Visão Global

16,38

Distância

1:12:10

Tempo

4:24

/km

Ritmo

258

méd. Energia

148

bpm

méd. Ritmo cardíaco

164

bpm

máx. Ritmo cardíaco

800

kcal

Energy

57,62

VO2max

132

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

148

bpm

méd. Ritmo cardíaco

164

bpm

máx. Ritmo cardíaco

800

kcal

Energy

132

TRIMP

48,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:10	0,04 km	145 W	4:16/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,6 %	0:26	0,10 km	258 W	4:15/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,1 %	0:46	0,19 km	275 W	4:07/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	16,8 %	12:06	2,72 km	253 W	4:27/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	74,8 %	53:59	12,18 km	257 W	4:26/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	6,5 %	4:43	1,15 km	277 W	4:07/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:24

/km

méd. Ritmo

13,6

km/h

méd. Velocidade

4:24

/km

méd. GAP

57,62

_VO2maxefetivo

1,20

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	2,3 %	1:40	0,18 km	78 %	255 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,2 %	0:51	0,13 km	78 %	254 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,4 %	1:46	0,31 km	79 %	256 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	8,8 %	6:20	1,21 km	79 %	253 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	27,4 %	19:48	4,21 km	79 %	256 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	38,8 %	27:58	6,57 km	79 %	258 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	14,8 %	10:39	2,75 km	79 %	262 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	3,7 %	2:41	0,86 km	80 %	277 W
Zona 9 3:00/km - …	0,6 %	0:27	0,16 km	81 %	285 W

Power data

258

méd. Energia

3,97

W/kg

Potência específica

0,95

Eficiência de corrida

0,88

Índice de eficiência

1,74

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	1,3 %	0:55	0,20 km	74 %	4:34/km
Zona 3 201 W - 300 W	94,2 %	1:07:52	15,34 km	79 %	4:25/km
Zona 4 301 W - 400 W	4,5 %	3:14	0,81 km	80 %	3:59/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

16,38

Distância

0,00

méd. Gradiente

16,38

Km-effort

Pempelfort

Percurso

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	4:18	4:19/km	136bpm	269W	+4/-0
1,00km	4:21	4:23/km	148bpm	261W	+5/-4
1,00km	4:08	4:08/km	154bpm	260W	+0/-5
1,00km	4:12	4:12/km	158bpm	273W	+0/-0
1,00km	4:30	4:30/km	151bpm	262W	+4/-0
1,00km	4:04	4:05/km	148bpm	281W	+5/-4
1,00km	4:20	4:20/km	150bpm	260W	+0/-7
1,00km	4:20	4:20/km	147bpm	261W	+2/-0
1,00km	4:28	4:28/km	145bpm	257W	+2/-0
1,00km	4:21	4:21/km	148bpm	254W	+7/-4
1,00km	4:22	4:22/km	150bpm	249W	+0/-6
1,00km	4:21	4:20/km	152bpm	260W	+1/-0
1,00km	4:24	4:25/km	150bpm	256W	+0/-0
1,00km	4:53	4:53/km	145bpm	241W	+7/-4
1,00km	4:33	4:33/km	148bpm	244W	+0/-6
1,00km	4:42	4:42/km	147bpm	243W	+0/-1
0,38km	1:53	4:57/km	150bpm	265W	+0/-1

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (Corrida)

1,25

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,3

Taxa vertical

269

Tempo de contacto com o solo

49,7L/50,3R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

18,4

Rácio de voo

13134

Total de passos

Outros

18.11.2021

Data

17:50

Hora do dia

RPE

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

Xero HFS

Laufschuhe