Dauerlauf: Abendrunden

Обзор

16,38

Дистанция

1:12:10

Время

4:24

/km

Темп

258

сред. Мощность

148

bpm

сред. ЧСС

164

bpm

макс. ЧСС

800

kcal

Энергия

57,62

VO2max

132

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

148

bpm

сред. ЧСС

164

bpm

макс. ЧСС

800

kcal

Энергия

132

TRIMP

48,7

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:10	0,04 km	145 W	4:16/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,6 %	0:26	0,10 km	258 W	4:15/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,1 %	0:46	0,19 km	275 W	4:07/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	16,8 %	12:06	2,72 km	253 W	4:27/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	74,8 %	53:59	12,18 km	257 W	4:26/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	6,5 %	4:43	1,15 km	277 W	4:07/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:24

/km

сред. Темп

13,6

km/h

сред. Скорость

4:24

/km

сред. GAP

57,62

Эффективный VO₂max

1,20

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	2,3 %	1:40	0,18 km	78 %	255 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,2 %	0:51	0,13 km	78 %	254 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,4 %	1:46	0,31 km	79 %	256 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	8,8 %	6:20	1,21 km	79 %	253 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	27,4 %	19:48	4,21 km	79 %	256 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	38,8 %	27:58	6,57 km	79 %	258 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	14,8 %	10:39	2,75 km	79 %	262 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	3,7 %	2:41	0,86 km	80 %	277 W
Zone 9 3:00/km - …	0,6 %	0:27	0,16 km	81 %	285 W

Данные мощности

258

сред. Мощность

3,97

W/kg

Удельная мощность

0,95

Эффективность бега

0,88

Индекс эффективности

1,74

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	1,3 %	0:55	0,20 km	74 %	4:34/km
Zone 3 201 W - 300 W	94,2 %	1:07:52	15,34 km	79 %	4:25/km
Zone 4 301 W - 400 W	4,5 %	3:14	0,81 km	80 %	3:59/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

16,38

Дистанция

0,00

сред. Градиент

16,38

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:18	4:19/km	136bpm	269W	+4/-0
1,00km	4:21	4:23/km	148bpm	261W	+5/-4
1,00km	4:08	4:08/km	154bpm	260W	+0/-5
1,00km	4:12	4:12/km	158bpm	273W	+0/-0
1,00km	4:30	4:30/km	151bpm	262W	+4/-0
1,00km	4:04	4:05/km	148bpm	281W	+5/-4
1,00km	4:20	4:20/km	150bpm	260W	+0/-7
1,00km	4:20	4:20/km	147bpm	261W	+2/-0
1,00km	4:28	4:28/km	145bpm	257W	+2/-0
1,00km	4:21	4:21/km	148bpm	254W	+7/-4
1,00km	4:22	4:22/km	150bpm	249W	+0/-6
1,00km	4:21	4:20/km	152bpm	260W	+1/-0
1,00km	4:24	4:25/km	150bpm	256W	+0/-0
1,00km	4:53	4:53/km	145bpm	241W	+7/-4
1,00km	4:33	4:33/km	148bpm	244W	+0/-6
1,00km	4:42	4:42/km	147bpm	243W	+0/-1
0,38km	1:53	4:57/km	150bpm	265W	+0/-1

Динамика бега

182

spm

Каденция (бег)

1,25

Длина шага

Вертикальные колебания

6,3

Верт. коэффициент

269

Время контакта с землей

49,7L/50,3R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

18,4

Коэффициент полета

13134

Общее количество шагов

Прочее

18.11.2021

Дата

17:50

Время дня

RPE

fair

Погодные условия

°C

Температура

Xero HFS

Laufschuhe