Dauerlauf: Gemütlicher Waldlauf im Grunewald

Visão Geral

9,24

Distância

1:05:34

Hora.

1:07:20

Tempo decorrido

7:06

/km

Ritmo

247

HR médio Poder

133

bpm

HR médio Frequência cardíaca

148

bpm

máx. Frequência cardíaca

721

kcal

Energy

42,01

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,04 km	7:31	7:12/km	-0:07/km
2.	1,02 km	7:18	7:11/km	-0:05/km
3.	1,04 km	7:23	7:05/km	+0:01/km
4.	1,00 km	7:14	7:14/km	-0:08/km
5.	1,02 km	7:17	7:07/km	-0:01/km
6.	1,02 km	7:21	7:11/km	-0:05/km
7.	1,08 km	7:26	6:54/km	+0:11/km
8.	1,03 km	7:13	6:59/km	+0:07/km
9.	0,98 km	6:51	6:59/km	+0:07/km
	Average (total)		7:06/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
0,98km	7:22	7:30/km	123bpm	238W	+4/-9
1,01km	7:19	7:15/km	128bpm	265W	+15/-0
1,01km	7:29	7:23/km	126bpm	246W	+4/-4
0,99km	7:08	7:14/km	132bpm	259W	+8/-4
1,00km	7:17	7:15/km	133bpm	253W	+15/-7
1,00km	7:24	7:21/km	135bpm	237W	+0/-8
1,00km	7:25	7:26/km	137bpm	240W	+2/-4
1,00km	7:13	7:13/km	142bpm	252W	+8/-6
0,96km	6:56	7:12/km	143bpm	234W	+6/-20

Dados compostos

7:06

/km

HR médio Ritmo

8,5

km/h

HR médio como a velocidade

7:18

/km

HR médio GAP

9,85

Km-effort

0,81

Eficiência aeróbica

0,98 / 7:16

/km

VI / xPace

1,01 / 7:15

/km

VI / xGAP

42,01

_VO2maxefetivo

TRIMP

133

bpm

HR médio Frequência cardíaca

148

bpm

máx. Frequência cardíaca

721

kcal

Energy

2.9

Efeito do treinamento

±0/-1

Condição meteorológica

+9,8

Pa:Hr

+11,3

Pw:Hr

+61/-60

Ascent/Descent

1,31

HR médio Gradiente

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

Grunewald

Curso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	96,6 %	1:03:20	8,60 km	68 %	246 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	3,4 %	2:13	0,35 km	70 %	266 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,3 %	0:11	0,02 km	199 W	9:42/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	81,3 %	53:17	7,28 km	248 W	7:19/km
Zona 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	18,4 %	12:05	1,66 km	242 W	7:18/km
Zona 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Power data

247

HR médio Poder

2,68

W/kg

Potência específica

249

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

0,88

Execução de brocas

0,57

Índice de eficiência

1,86

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	1,9 %	1:15	0,13 km	67 %	9:34/km
Zona 3 201 W - 300 W	98,1 %	1:04:18	8,82 km	68 %	7:17/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Curso

Dinâmica de funcionamento

166

spm

Cadência (corrida)

0,85

Comprimento da passada

10884

Total de etapas

outros

19.11.2021

Data

12:10

Hora do dia

RPE

Sentimento subjetivo

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 268

Direção do vento

Humidade

1022

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

118 [21]

bpm

Recuperação de RH

Garmin Forerunner 735XT

Device

Notas:
Ganz schön schwer heute, aber auch schön gewesen.

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)		Condição meteorológica
1.	21:14	1:37	125 bpm	-33 bpm =	92 bpm	±0
2.	44:27	0:09	134 bpm	-1 bpm =	133 bpm	+1
		1:46