Dauerlauf: Abendrunden

Vue d'ensemble

15,66

Distance

1:08:58

Heure

4:24

/km

All.

258

moy. Puissance

145

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

156

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

739

kcal

Énergie

59,30

VO2max

117

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

145

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

156

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

739

kcal

Énergie

117

TRIMP

39,9

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:24	0,10 km	224 W	3:58/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,5 %	1:01	0,24 km	259 W	4:16/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,7 %	0:27	0,11 km	270 W	4:10/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	32,8 %	22:39	5,11 km	258 W	4:26/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	64,4 %	44:28	10,09 km	258 W	4:24/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	306 W	4:46/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:24

/km

moy. All.

13,6

km/h

moy. Vitesse

4:24

/km

moy. GAP

59,30

VO₂max effective

1,23

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	2,9 %	2:01	0,23 km	78 %	248 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,8 %	1:13	0,18 km	78 %	245 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	3,7 %	2:34	0,41 km	78 %	253 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	10,7 %	7:25	1,43 km	78 %	255 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	25,9 %	17:53	3,77 km	78 %	254 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	33,4 %	23:04	5,43 km	77 %	261 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	15,3 %	10:34	2,81 km	78 %	262 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	4,8 %	3:19	1,04 km	77 %	267 W
Zone 9 3:00/km - …	1,4 %	0:57	0,35 km	78 %	263 W

Données de puissance

258

moy. Puissance

3,97

W/kg

Puissance spécifique

0,95

Efficacité de la course à pied

0,88

Index d'efficacité

1,78

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	4,9 %	3:21	0,70 km	76 %	4:49/km
Zone 3 201 W - 300 W	87,6 %	1:00:18	13,74 km	78 %	4:23/km
Zone 4 301 W - 400 W	7,5 %	5:10	1,19 km	78 %	4:22/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de dénivelé

15,66

Distance

0,00

moy. Pente

15,66

Km-effort

Pempelfort

Course

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	4:22	4:22/km	127bpm	258W	+2/-0
1,00km	4:20	4:20/km	143bpm	258W	+5/-4
1,00km	4:20	4:20/km	146bpm	255W	+0/-6
1,00km	4:01	4:01/km	147bpm	280W	+6/-4
1,00km	4:25	4:26/km	145bpm	261W	+0/-1
1,00km	4:23	4:23/km	147bpm	262W	+1/-0
1,00km	4:12	4:12/km	145bpm	278W	+4/-5
1,00km	4:32	4:32/km	144bpm	246W	+4/-4
1,00km	4:31	4:31/km	147bpm	266W	+4/-4
1,00km	4:21	4:22/km	147bpm	252W	+0/-1
1,00km	4:21	4:22/km	150bpm	266W	+1/-0
1,01km	4:41	4:40/km	146bpm	242W	+4/-4
1,00km	4:37	4:38/km	147bpm	251W	+4/-6
1,00km	4:24	4:24/km	147bpm	263W	+4/-3
1,00km	4:43	4:43/km	147bpm	238W	+0/-0
0,66km	2:47	4:15/km	151bpm	259W	+0/-0

Dynamique de Course

182

spm

Cadence (course à pied)

1,25

Longueur de la foulée

Oscillation verticale

6,2

Ratio vertical

269

Temps de contact au sol

49,5L/50,5R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

18,4

Ratio de vol

12552

Nombre total de pas

Divers

22.11.2021

Date

17:18

Heure du jour

RPE

ensoleillé

Conditions météo

°C

Température

Xero HFS

Laufschuhe