Dauerlauf: Abendrunden

Áttekintés

15,66

Távolság

1:08:58

Idő

4:24

/km

Tempó

258

átl. Erő

145

bpm

átl. Pulzus

156

bpm

max. Pulzus

739

kcal

Energia

59,30

VO2max

117

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

145

bpm

átl. Pulzus

156

bpm

max. Pulzus

739

kcal

Energia

117

TRIMP

39,9

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:24	0,10 km	224 W	3:58/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,5 %	1:01	0,24 km	259 W	4:16/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,7 %	0:27	0,11 km	270 W	4:10/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	32,8 %	22:39	5,11 km	258 W	4:26/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	64,4 %	44:28	10,09 km	258 W	4:24/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	306 W	4:46/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:24

/km

átl. Tempó

13,6

km/h

átl. Sebesség

4:24

/km

átl. GAP

59,30

Effektív

1,23

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	2,9 %	2:01	0,23 km	78 %	248 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	1,8 %	1:13	0,18 km	78 %	245 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	3,7 %	2:34	0,41 km	78 %	253 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	10,7 %	7:25	1,43 km	78 %	255 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	25,9 %	17:53	3,77 km	78 %	254 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	33,4 %	23:04	5,43 km	77 %	261 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	15,3 %	10:34	2,81 km	78 %	262 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	4,8 %	3:19	1,04 km	77 %	267 W
Zóna 9 3:00/km - …	1,4 %	0:57	0,35 km	78 %	263 W

Erő adat

258

átl. Erő

3,97

W/kg

Specific power

0,95

Futás hatékonyság

0,88

Hatékonyság index

1,78

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	4,9 %	3:21	0,70 km	76 %	4:49/km
Zóna 3 201 W - 300 W	87,6 %	1:00:18	13,74 km	78 %	4:23/km
Zóna 4 301 W - 400 W	7,5 %	5:10	1,19 km	78 %	4:22/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

15,66

Távolság

0,00

átl. Lejtés

15,66

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:22	4:22/km	127bpm	258W	+2/-0
1,00km	4:20	4:20/km	143bpm	258W	+5/-4
1,00km	4:20	4:20/km	146bpm	255W	+0/-6
1,00km	4:01	4:01/km	147bpm	280W	+6/-4
1,00km	4:25	4:26/km	145bpm	261W	+0/-1
1,00km	4:23	4:23/km	147bpm	262W	+1/-0
1,00km	4:12	4:12/km	145bpm	278W	+4/-5
1,00km	4:32	4:32/km	144bpm	246W	+4/-4
1,00km	4:31	4:31/km	147bpm	266W	+4/-4
1,00km	4:21	4:22/km	147bpm	252W	+0/-1
1,00km	4:21	4:22/km	150bpm	266W	+1/-0
1,01km	4:41	4:40/km	146bpm	242W	+4/-4
1,00km	4:37	4:38/km	147bpm	251W	+4/-6
1,00km	4:24	4:24/km	147bpm	263W	+4/-3
1,00km	4:43	4:43/km	147bpm	238W	+0/-0
0,66km	2:47	4:15/km	151bpm	259W	+0/-0

Running Dynamics

182

spm

Cadence (Running)

1,25

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,2

Vertical ratio

269

Talajérintési idő

49,5L/50,5R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

18,4

Levegőben töltési arány

12552

Total steps

Egyéb információ

22.11.2021

Dátum

17:18

Időpont

RPE

napos

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Xero HFS

Laufschuhe