Dauerlauf: Abendrunden

Panoramica

15,66

Distanza

1:08:58

Tempo

4:24

/km

Ritmo

258

media Potenza

145

bpm

media Frequenza Cardiaca

156

bpm

max. Frequenza Cardiaca

739

kcal

Energia

59,30

VO2max

117

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

145

bpm

media Frequenza Cardiaca

156

bpm

max. Frequenza Cardiaca

739

kcal

Energia

117

TRIMP

39,9

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:24	0,10 km	224 W	3:58/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,5 %	1:01	0,24 km	259 W	4:16/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,7 %	0:27	0,11 km	270 W	4:10/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	32,8 %	22:39	5,11 km	258 W	4:26/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	64,4 %	44:28	10,09 km	258 W	4:24/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	306 W	4:46/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

4:24

/km

media Ritmo

13,6

km/h

media Velocità

4:24

/km

media GAP

59,30

VO₂max effettivo

1,23

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	2,9 %	2:01	0,23 km	78 %	248 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,8 %	1:13	0,18 km	78 %	245 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,7 %	2:34	0,41 km	78 %	253 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	10,7 %	7:25	1,43 km	78 %	255 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	25,9 %	17:53	3,77 km	78 %	254 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	33,4 %	23:04	5,43 km	77 %	261 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	15,3 %	10:34	2,81 km	78 %	262 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	4,8 %	3:19	1,04 km	77 %	267 W
Zona 9 3:00/km - …	1,4 %	0:57	0,35 km	78 %	263 W

Dati di potenza

258

media Potenza

3,97

W/kg

Potenza specifica

0,95

Efficacia di corsa

0,88

Indice di Efficienza

1,78

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	4,9 %	3:21	0,70 km	76 %	4:49/km
Zona 3 201 W - 300 W	87,6 %	1:00:18	13,74 km	78 %	4:23/km
Zona 4 301 W - 400 W	7,5 %	5:10	1,19 km	78 %	4:22/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul dislivello

15,66

Distanza

0,00

media Pendenza

15,66

Km-effort

Pempelfort

Percorso

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	4:22	4:22/km	127bpm	258W	+2/-0
1,00km	4:20	4:20/km	143bpm	258W	+5/-4
1,00km	4:20	4:20/km	146bpm	255W	+0/-6
1,00km	4:01	4:01/km	147bpm	280W	+6/-4
1,00km	4:25	4:26/km	145bpm	261W	+0/-1
1,00km	4:23	4:23/km	147bpm	262W	+1/-0
1,00km	4:12	4:12/km	145bpm	278W	+4/-5
1,00km	4:32	4:32/km	144bpm	246W	+4/-4
1,00km	4:31	4:31/km	147bpm	266W	+4/-4
1,00km	4:21	4:22/km	147bpm	252W	+0/-1
1,00km	4:21	4:22/km	150bpm	266W	+1/-0
1,01km	4:41	4:40/km	146bpm	242W	+4/-4
1,00km	4:37	4:38/km	147bpm	251W	+4/-6
1,00km	4:24	4:24/km	147bpm	263W	+4/-3
1,00km	4:43	4:43/km	147bpm	238W	+0/-0
0,66km	2:47	4:15/km	151bpm	259W	+0/-0

Andature di corsa

182

spm

Cadenza (corsa)

1,25

Lunghezza del passo

Oscillazione verticale

6,2

Rapporto verticale

269

Tempo di contatto con il terreno

49,5L/50,5R

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

18,4

Rapporto di volo

12552

Totale passi

Altro

22.11.2021

Data

17:18

Ora del giorno

RPE

soleggiato

Meteo

°C

Temperatura

Xero HFS

Laufschuhe