Dauerlauf: Abendrunden

Visão Geral

15,66

Distância

1:08:58

Hora.

4:24

/km

Ritmo

258

HR médio Poder

145

bpm

HR médio Frequência cardíaca

156

bpm

máx. Frequência cardíaca

739

kcal

Energy

59,30

VO2max

117

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

145

bpm

HR médio Frequência cardíaca

156

bpm

máx. Frequência cardíaca

739

kcal

Energy

117

TRIMP

39,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:24	0,10 km	224 W	3:58/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,5 %	1:01	0,24 km	259 W	4:16/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,7 %	0:27	0,11 km	270 W	4:10/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	32,8 %	22:39	5,11 km	258 W	4:26/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	64,4 %	44:28	10,09 km	258 W	4:24/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	306 W	4:46/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:24

/km

HR médio Ritmo

13,6

km/h

HR médio como a velocidade

4:24

/km

HR médio GAP

59,30

_VO2maxefetivo

1,23

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	2,9 %	2:01	0,23 km	78 %	248 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,8 %	1:13	0,18 km	78 %	245 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,7 %	2:34	0,41 km	78 %	253 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	10,7 %	7:25	1,43 km	78 %	255 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	25,9 %	17:53	3,77 km	78 %	254 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	33,4 %	23:04	5,43 km	77 %	261 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	15,3 %	10:34	2,81 km	78 %	262 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	4,8 %	3:19	1,04 km	77 %	267 W
Zona 9 3:00/km - …	1,4 %	0:57	0,35 km	78 %	263 W

Power data

258

HR médio Poder

3,97

W/kg

Potência específica

0,95

Execução de brocas

0,88

Índice de eficiência

1,78

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	4,9 %	3:21	0,70 km	76 %	4:49/km
Zona 3 201 W - 300 W	87,6 %	1:00:18	13,74 km	78 %	4:23/km
Zona 4 301 W - 400 W	7,5 %	5:10	1,19 km	78 %	4:22/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

15,66

Distância

0,00

HR médio Gradiente

15,66

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:22	4:22/km	127bpm	258W	+2/-0
1,00km	4:20	4:20/km	143bpm	258W	+5/-4
1,00km	4:20	4:20/km	146bpm	255W	+0/-6
1,00km	4:01	4:01/km	147bpm	280W	+6/-4
1,00km	4:25	4:26/km	145bpm	261W	+0/-1
1,00km	4:23	4:23/km	147bpm	262W	+1/-0
1,00km	4:12	4:12/km	145bpm	278W	+4/-5
1,00km	4:32	4:32/km	144bpm	246W	+4/-4
1,00km	4:31	4:31/km	147bpm	266W	+4/-4
1,00km	4:21	4:22/km	147bpm	252W	+0/-1
1,00km	4:21	4:22/km	150bpm	266W	+1/-0
1,01km	4:41	4:40/km	146bpm	242W	+4/-4
1,00km	4:37	4:38/km	147bpm	251W	+4/-6
1,00km	4:24	4:24/km	147bpm	263W	+4/-3
1,00km	4:43	4:43/km	147bpm	238W	+0/-0
0,66km	2:47	4:15/km	151bpm	259W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (corrida)

1,25

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,2

Rácio vertical

269

Tempo de contato com o solo

49,5L/50,5R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

18,4

Taxa de voo

12552

Total de etapas

outros

22.11.2021

Data

17:18

Hora do dia

RPE

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura

Xero HFS

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