Dauerlauf: Abendrunden

Visão Global

15,66

Distância

1:08:58

Tempo

4:24

/km

Ritmo

258

méd. Energia

145

bpm

méd. Ritmo cardíaco

156

bpm

máx. Ritmo cardíaco

739

kcal

Energy

59,30

VO2max

117

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

145

bpm

méd. Ritmo cardíaco

156

bpm

máx. Ritmo cardíaco

739

kcal

Energy

117

TRIMP

39,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:24	0,10 km	224 W	3:58/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,5 %	1:01	0,24 km	259 W	4:16/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,7 %	0:27	0,11 km	270 W	4:10/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	32,8 %	22:39	5,11 km	258 W	4:26/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	64,4 %	44:28	10,09 km	258 W	4:24/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	306 W	4:46/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:24

/km

méd. Ritmo

13,6

km/h

méd. Velocidade

4:24

/km

méd. GAP

59,30

_VO2maxefetivo

1,23

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	2,9 %	2:01	0,23 km	78 %	248 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,8 %	1:13	0,18 km	78 %	245 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,7 %	2:34	0,41 km	78 %	253 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	10,7 %	7:25	1,43 km	78 %	255 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	25,9 %	17:53	3,77 km	78 %	254 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	33,4 %	23:04	5,43 km	77 %	261 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	15,3 %	10:34	2,81 km	78 %	262 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	4,8 %	3:19	1,04 km	77 %	267 W
Zona 9 3:00/km - …	1,4 %	0:57	0,35 km	78 %	263 W

Power data

258

méd. Energia

3,97

W/kg

Potência específica

0,95

Eficiência de corrida

0,88

Índice de eficiência

1,78

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	4,9 %	3:21	0,70 km	76 %	4:49/km
Zona 3 201 W - 300 W	87,6 %	1:00:18	13,74 km	78 %	4:23/km
Zona 4 301 W - 400 W	7,5 %	5:10	1,19 km	78 %	4:22/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

15,66

Distância

0,00

méd. Gradiente

15,66

Km-effort

Pempelfort

Percurso

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	4:22	4:22/km	127bpm	258W	+2/-0
1,00km	4:20	4:20/km	143bpm	258W	+5/-4
1,00km	4:20	4:20/km	146bpm	255W	+0/-6
1,00km	4:01	4:01/km	147bpm	280W	+6/-4
1,00km	4:25	4:26/km	145bpm	261W	+0/-1
1,00km	4:23	4:23/km	147bpm	262W	+1/-0
1,00km	4:12	4:12/km	145bpm	278W	+4/-5
1,00km	4:32	4:32/km	144bpm	246W	+4/-4
1,00km	4:31	4:31/km	147bpm	266W	+4/-4
1,00km	4:21	4:22/km	147bpm	252W	+0/-1
1,00km	4:21	4:22/km	150bpm	266W	+1/-0
1,01km	4:41	4:40/km	146bpm	242W	+4/-4
1,00km	4:37	4:38/km	147bpm	251W	+4/-6
1,00km	4:24	4:24/km	147bpm	263W	+4/-3
1,00km	4:43	4:43/km	147bpm	238W	+0/-0
0,66km	2:47	4:15/km	151bpm	259W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (Corrida)

1,25

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,2

Taxa vertical

269

Tempo de contacto com o solo

49,5L/50,5R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

18,4

Rácio de voo

12552

Total de passos

Outros

22.11.2021

Data

17:18

Hora do dia

RPE

ensolarado

Condições climatéricas

°C

Temperatura

Xero HFS

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