Dauerlauf: Abendrunden

概览

15,66

距离

1:08:58

Time

4:24

/km

配速

258

平均功率

145

bpm

平均心率

156

bpm

max. 心率

739

kcal

Energy

59,30

VO2max

117

TRIMP

海拔

Course

心率数据

145

bpm

平均心率

156

bpm

max. 心率

739

kcal

Energy

117

TRIMP

39,9

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:24	0,10 km	224 W	3:58/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,5 %	1:01	0,24 km	259 W	4:16/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,7 %	0:27	0,11 km	270 W	4:10/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	32,8 %	22:39	5,11 km	258 W	4:26/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	64,4 %	44:28	10,09 km	258 W	4:24/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	306 W	4:46/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:24

/km

平均配速

13,6

km/h

平均 Speed

4:24

/km

平均 GAP

59,30

有效_VO2max

1,23

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	2,9 %	2:01	0,23 km	78 %	248 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,8 %	1:13	0,18 km	78 %	245 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	3,7 %	2:34	0,41 km	78 %	253 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	10,7 %	7:25	1,43 km	78 %	255 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	25,9 %	17:53	3,77 km	78 %	254 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	33,4 %	23:04	5,43 km	77 %	261 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	15,3 %	10:34	2,81 km	78 %	262 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	4,8 %	3:19	1,04 km	77 %	267 W
Zone 9 3:00/km - …	1,4 %	0:57	0,35 km	78 %	263 W

Power data

258

平均功率

3,97

W/kg

具体功率

0,95

运行效率

0,88

效率指数

1,78

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	4,9 %	3:21	0,70 km	76 %	4:49/km
Zone 3 201 W - 300 W	87,6 %	1:00:18	13,74 km	78 %	4:23/km
Zone 4 301 W - 400 W	7,5 %	5:10	1,19 km	78 %	4:22/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

海拔数据

15,66

距离

0,00

平均梯度

15,66

Km-effort

Pempelfort

Course

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	4:22	4:22/km	127bpm	258W	+2/-0
1,00km	4:20	4:20/km	143bpm	258W	+5/-4
1,00km	4:20	4:20/km	146bpm	255W	+0/-6
1,00km	4:01	4:01/km	147bpm	280W	+6/-4
1,00km	4:25	4:26/km	145bpm	261W	+0/-1
1,00km	4:23	4:23/km	147bpm	262W	+1/-0
1,00km	4:12	4:12/km	145bpm	278W	+4/-5
1,00km	4:32	4:32/km	144bpm	246W	+4/-4
1,00km	4:31	4:31/km	147bpm	266W	+4/-4
1,00km	4:21	4:22/km	147bpm	252W	+0/-1
1,00km	4:21	4:22/km	150bpm	266W	+1/-0
1,01km	4:41	4:40/km	146bpm	242W	+4/-4
1,00km	4:37	4:38/km	147bpm	251W	+4/-6
1,00km	4:24	4:24/km	147bpm	263W	+4/-3
1,00km	4:43	4:43/km	147bpm	238W	+0/-0
0,66km	2:47	4:15/km	151bpm	259W	+0/-0

运行动力

182

spm

步频（跑步）

1,25

步幅

垂直振幅

6,2

垂直比例

269

地面接触时间

49,5L/50,5R

地面接触平衡

腾空时间

18,4

腾空比

12552

步骤总数

其它

22.11.2021

日期

17:18

时间

RPE

sunny

天气状况

°C

温度

Xero HFS

Laufschuhe