Tempodauerlauf

Visión general

15,26

Distancia

1:16:24

Tiempo

1:20:01

Tiempo transcurrido

5:00

/km

Ritmo

158

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

177

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 010

kcal

Energía

47,09

VO2max

152

TRIMP

158

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	5:52	5:52/km	-0:51/km
2.	1,00 km	5:34	5:34/km	-0:33/km
3.	1,00 km	5:17	5:17/km	-0:16/km
4.	1,00 km	5:23	5:23/km	-0:22/km
5.	1,00 km	5:13	5:13/km	-0:12/km
6.	1,00 km	5:12	5:12/km	-0:11/km
7.	1,00 km	5:13	5:13/km	-0:12/km
8.	1,00 km	5:14	5:14/km	-0:13/km
9.	1,00 km	5:14	5:14/km	-0:13/km
10.	1,00 km	4:49	4:49/km	+0:12/km
11.	1,00 km	4:56	4:56/km	+0:05/km
12.	1,00 km	4:44	4:44/km	+0:17/km
13.	1,00 km	4:25	4:25/km	+0:36/km
14.	1,00 km	4:16	4:16/km	+0:45/km
15.	1,00 km	3:57	3:57/km	+1:04/km
16.	0,26 km	1:18	5:04/km	-0:02/km
	Average (total)		5:01/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
0,98km	5:45	5:52/km	151bpm	+62/-0
1,01km	5:36	5:34/km	153bpm	+5/-13
1,01km	5:19	5:16/km	159bpm	+24/-1
1,00km	5:23	5:23/km	160bpm	+22/-0
0,99km	5:09	5:13/km	164bpm	+14/-0
1,02km	5:17	5:12/km	161bpm	+18/-1
0,98km	5:08	5:13/km	156bpm	+1/-0
1,01km	5:17	5:14/km	160bpm	+9/-5
0,99km	5:12	5:14/km	155bpm	+5/-6
1,00km	4:48	4:49/km	160bpm	+1/-6
1,01km	4:57	4:56/km	160bpm	+0/-17
1,01km	4:47	4:44/km	159bpm	+0/-12
1,00km	4:24	4:25/km	161bpm	+0/-23
1,00km	4:05	4:04/km	162bpm	+0/-27
0,99km	3:55	3:58/km	170bpm	+0/-51
0,28km	1:22	5:04/km	171bpm	+0/-0

Datos de frecuencia cardiaca

158

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

177

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 010

kcal

Energía

152

TRIMP

-2,4

Pa:Hr

65,0

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,2 %	0:07	0,03 km	-	4:29/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	3,7 %	2:48	0,56 km	-	5:03/km
Zona 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	47,4 %	36:12	7,05 km	-	5:08/km
Zona 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	48,8 %	37:17	7,63 km	-	4:53/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

5:00

/km

promedio Ritmo

12,0

km/h

promedio Velocidad

4:56

/km

promedio GAP

47,09

VO₂max efectivo

1,04 / 4:50

/km

VI / xPace

1,01 / 4:52

/km

VI / xGAP

1,00

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	2,7 %	2:06	0,29 km	82 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	3,1 %	2:22	0,38 km	79 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	7,7 %	5:53	1,03 km	80 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	45,4 %	34:42	6,61 km	81 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	26,1 %	19:55	4,14 km	81 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	8,5 %	6:28	1,49 km	83 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	6,1 %	4:38	1,22 km	84 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,4 %	0:20	0,10 km	86 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

15,26

Distancia

+158/-158

Ascenso/Descent

1,4

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,03

Eficiencia cuesta arriba

1,09

Eficiencia cuesta abajo

321

Vm/h

VAM

2,07

promedio Gradiente

16,84

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

164

spm

Cadencia (Carrera)

1,22

Longitud de zancada

12530

Pasos totales

Misceláneo

28.02.2016

Fecha

10:22

Tiempo del día

nuboso

Condiciones climáticas

-4

°C

Temperatura

-5

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

NO / 328

Dirección del viento

Humedad

1009

hpa

Presión

-10

°C

Temperatura percibida

-6

°C

Índice de calor

Distance S IV

Schuhe

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	16:18	0:45	148 bpm	-17 bpm =	131 bpm
2.	31:32	1:25	163 bpm	-34 bpm =	129 bpm
3.	44:36	0:51	155 bpm	-24 bpm =	131 bpm
4.	1:07:47	0:12	165 bpm	-8 bpm =	157 bpm
5.	1:07:49	0:24	157 bpm	-5 bpm =	152 bpm
		3:37