Tempodauerlauf

Visão Global

15,26

Distância

1:16:24

Tempo

1:20:01

Tempo decorrido

5:00

/km

Ritmo

158

bpm

méd. Ritmo cardíaco

177

bpm

máx. Ritmo cardíaco

1 010

kcal

Energy

47,09

VO2max

152

TRIMP

158

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:52	5:52/km	-0:51/km
2.	1,00 km	5:34	5:34/km	-0:33/km
3.	1,00 km	5:17	5:17/km	-0:16/km
4.	1,00 km	5:23	5:23/km	-0:22/km
5.	1,00 km	5:13	5:13/km	-0:12/km
6.	1,00 km	5:12	5:12/km	-0:11/km
7.	1,00 km	5:13	5:13/km	-0:12/km
8.	1,00 km	5:14	5:14/km	-0:13/km
9.	1,00 km	5:14	5:14/km	-0:13/km
10.	1,00 km	4:49	4:49/km	+0:12/km
11.	1,00 km	4:56	4:56/km	+0:05/km
12.	1,00 km	4:44	4:44/km	+0:17/km
13.	1,00 km	4:25	4:25/km	+0:36/km
14.	1,00 km	4:16	4:16/km	+0:45/km
15.	1,00 km	3:57	3:57/km	+1:04/km
16.	0,26 km	1:18	5:04/km	-0:02/km
	Average (total)		5:01/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
0,98km	5:45	5:52/km	151bpm	+62/-0
1,01km	5:36	5:34/km	153bpm	+5/-13
1,01km	5:19	5:16/km	159bpm	+24/-1
1,00km	5:23	5:23/km	160bpm	+22/-0
0,99km	5:09	5:13/km	164bpm	+14/-0
1,02km	5:17	5:12/km	161bpm	+18/-1
0,98km	5:08	5:13/km	156bpm	+1/-0
1,01km	5:17	5:14/km	160bpm	+9/-5
0,99km	5:12	5:14/km	155bpm	+5/-6
1,00km	4:48	4:49/km	160bpm	+1/-6
1,01km	4:57	4:56/km	160bpm	+0/-17
1,01km	4:47	4:44/km	159bpm	+0/-12
1,00km	4:24	4:25/km	161bpm	+0/-23
1,00km	4:05	4:04/km	162bpm	+0/-27
0,99km	3:55	3:58/km	170bpm	+0/-51
0,28km	1:22	5:04/km	171bpm	+0/-0

Dados do ritmo cardíaco

158

bpm

méd. Ritmo cardíaco

177

bpm

máx. Ritmo cardíaco

1 010

kcal

Energy

152

TRIMP

-2,4

Pa:Hr

65,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,2 %	0:07	0,03 km	-	4:29/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	3,7 %	2:48	0,56 km	-	5:03/km
Zona 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	47,4 %	36:12	7,05 km	-	5:08/km
Zona 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	48,8 %	37:17	7,63 km	-	4:53/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:00

/km

méd. Ritmo

12,0

km/h

méd. Velocidade

4:56

/km

méd. GAP

47,09

_VO2maxefetivo

1,04 / 4:50

/km

VI / xPace

1,01 / 4:52

/km

VI / xGAP

1,00

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	2,7 %	2:06	0,29 km	82 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	3,1 %	2:22	0,38 km	79 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	7,7 %	5:53	1,03 km	80 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	45,4 %	34:42	6,61 km	81 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	26,1 %	19:55	4,14 km	81 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	8,5 %	6:28	1,49 km	83 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	6,1 %	4:38	1,22 km	84 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,4 %	0:20	0,10 km	86 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

15,26

Distância

+158/-158

Ascent/Descent

1,4

Climb Score

Percentagem de colinas

1,03

Eficiência em Subida

1,09

Eficiência em Descida

321

Vm/h

VAM

2,07

méd. Gradiente

16,84

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

164

spm

Cadência (Corrida)

1,22

Comprimento da passada

12530

Total de passos

Outros

28.02.2016

Data

10:22

Hora do dia

nublado

Condições climatéricas

-4

°C

Temperatura

-5

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NW / 328

Direção do vento

Humidade

1009

hpa

Pressão

-10

°C

Fator de arrefecimento do vento

-6

°C

Heat index

Distance S IV

Schuhe

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	16:18	0:45	148 bpm	-17 bpm =	131 bpm
2.	31:32	1:25	163 bpm	-34 bpm =	129 bpm
3.	44:36	0:51	155 bpm	-24 bpm =	131 bpm
4.	1:07:47	0:12	165 bpm	-8 bpm =	157 bpm
5.	1:07:49	0:24	157 bpm	-5 bpm =	152 bpm
		3:37