Dauerlauf

Vue d'ensemble

10,00

Distance

49:29

Heure

49:59

Temps écoulé

4:57

/km

All.

159

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

175

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

677

kcal

Énergie

47,37

VO2max

102

TRIMP

177

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	5:17	5:17/km	-0:20/km
2.	1,00 km	4:52	4:52/km	+0:05/km
3.	1,00 km	4:57	4:57/km	-0:00/km
4.	1,00 km	4:59	4:59/km	-0:02/km
5.	1,00 km	4:50	4:50/km	+0:07/km
6.	1,00 km	5:16	5:16/km	-0:19/km
7.	1,00 km	5:22	5:22/km	-0:25/km
8.	1,00 km	4:51	4:51/km	+0:06/km
9.	1,00 km	4:25	4:25/km	+0:32/km
10.	1,00 km	4:40	4:40/km	+0:17/km
11.	0,00 km	0:01	4:10/km	+0:47/km
	Average (total)		4:57/km

Distance	Heure	All.	bpm	den.
0,98km	5:12	5:18/km	150bpm	+50/-0
1,01km	4:55	4:52/km	161bpm	+11/-5
0,99km	4:53	4:56/km	164bpm	+18/-0
1,00km	5:00	4:59/km	159bpm	+6/-12
1,01km	4:53	4:50/km	151bpm	+0/-43
0,99km	5:14	5:16/km	159bpm	+35/-17
1,01km	5:24	5:22/km	170bpm	+39/-0
0,99km	4:48	4:50/km	160bpm	+0/-23
1,01km	4:29	4:25/km	162bpm	+0/-57
1,00km	4:39	4:40/km	169bpm	+18/-10
0,01km	0:02	4:30/km	172bpm	+0/-3

Données de fréquence cardiaque

159

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

175

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

677

kcal

Énergie

102

TRIMP

+4,1

Pa:Hr

63,1

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,4 %	0:11	0,02 km	-	8:12/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	2,5 %	1:14	0,25 km	-	4:58/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	43,1 %	21:21	4,39 km	-	4:52/km
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	54,0 %	26:43	5,35 km	-	5:00/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:57

/km

moy. All.

12,1

km/h

moy. Vitesse

4:50

/km

moy. GAP

47,37

VO₂max effective

1,02 / 4:52

/km

VI / xPace

1,02 / 4:45

/km

VI / xGAP

1,02

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	1,6 %	0:47	0,11 km	81 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	2,2 %	1:05	0,17 km	85 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	8,7 %	4:19	0,75 km	82 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	26,5 %	13:07	2,53 km	83 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	48,1 %	23:49	4,95 km	82 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	12,2 %	6:02	1,40 km	82 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,7 %	0:20	0,08 km	80 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de course et d'altitude

10,00

Distance

+177/-179

Ascension/Descente

2,3

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,04

Efficacité en montée

0,97

Efficacité en descente

380

Vm/h

VAM

3,56

moy. Pente

11,77

Km-effort

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Dynamique de Course

164

spm

Cadence (course à pied)

1,23

Longueur de la foulée

8115

Nombre total de pas

Divers

27.02.2016

Date

17:10

Heure du jour

nuageux

Conditions météo

-4

°C

Température

-5

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

NO / 328

Direction du vent

Humidité

1009

hpa

pression

-10

°C

Refroidissement éolien

-6

°C

Indice de chaleur

Distance S IV

Schuhe

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	23:10	0:30	149 bpm	-18 bpm =	131 bpm
		0:30