Easy run

Visão Global

11,31

Distância

1:09:14

Tempo

1:09:14

Tempo decorrido

6:07

/km

Ritmo

250

méd. Energia

138

bpm

méd. Ritmo cardíaco

156

bpm

máx. Ritmo cardíaco

712

kcal

Energy

44,57

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:08/km
2.	1,00 km	6:00	6:00/km	+0:07/km
3.	1,00 km	6:08	6:08/km	-0:01/km
4.	1,00 km	6:10	6:10/km	-0:03/km
5.	1,00 km	6:03	6:03/km	+0:04/km
6.	1,00 km	6:12	6:12/km	-0:05/km
7.	1,00 km	6:14	6:14/km	-0:07/km
8.	1,00 km	6:19	6:19/km	-0:12/km
9.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:09/km
10.	1,00 km	6:04	6:04/km	+0:03/km
11.	1,00 km	6:08	6:08/km	-0:01/km
12.	0,31 km	1:59	6:20/km	-0:13/km
	Average (total)		6:07/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	5:59	6:02/km	127bpm	247W	+0/-7
1,00km	6:00	6:00/km	134bpm	250W	+0/-4
1,00km	6:07	6:08/km	137bpm	252W	+2/-0
1,00km	6:10	6:10/km	137bpm	248W	+5/-4
1,00km	6:03	6:03/km	133bpm	264W	+10/-4
1,00km	6:12	6:12/km	136bpm	240W	+0/-5
1,00km	6:14	6:14/km	137bpm	245W	+7/-8
1,00km	6:19	6:19/km	138bpm	237W	+0/-3
1,00km	5:58	5:58/km	144bpm	257W	+0/-1
1,00km	6:04	6:04/km	147bpm	268W	+11/-0
1,00km	6:08	6:08/km	146bpm	249W	+0/-0
0,31km	2:00	6:23/km	145bpm	240W	+1/-0

Dados do ritmo cardíaco

138

bpm

méd. Ritmo cardíaco

156

bpm

máx. Ritmo cardíaco

712

kcal

Energy

TRIMP

+6,6

Pa:Hr

+5,4

Pw:Hr

28,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,8 %	0:33	0,09 km	231 W	6:12/km
Zona 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	58,5 %	40:30	6,59 km	247 W	6:09/km
Zona 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	40,7 %	28:11	4,63 km	256 W	6:05/km
Zona 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:07

/km

méd. Ritmo

9,8

km/h

méd. Velocidade

6:06

/km

méd. GAP

44,57

_VO2maxefetivo

1,00 / 6:06

/km

VI / xPace

1,01 / 6:04

/km

VI / xGAP

0,93

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	22,1 %	15:18	2,07 km	71 %	235 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	40,1 %	27:44	4,44 km	72 %	247 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	26,8 %	18:33	3,22 km	73 %	260 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	7,9 %	5:28	1,06 km	72 %	269 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	2,4 %	1:39	0,37 km	72 %	268 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:12	0,04 km	66 %	279 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:09	0,04 km	70 %	265 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,3 %	0:11	0,07 km	61 %	259 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

250

méd. Energia

3,33

W/kg

Potência específica

253

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

0,82

Eficiência de corrida

0,65

Índice de eficiência

1,81

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	3,6 %	2:28	0,36 km	70 %	6:55/km
Zona 3 201 W - 300 W	91,8 %	1:03:35	10,41 km	72 %	6:06/km
Zona 4 301 W - 400 W	4,6 %	3:11	0,54 km	74 %	5:51/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

11,31

Distância

+35/-35

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,14

Eficiência em Subida

0,94

Eficiência em Descida

0,62

méd. Gradiente

11,66

Km-effort

Rothschild

Percurso

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (Corrida)

0,97

Comprimento da passada

11631

Total de passos

Outros

30.11.2021

Data

RPE

Sentimento subjetivo

fair

Condições climatéricas

-1

°C

Temperatura

-6

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 292

Direção do vento

Humidade

1018

hpa

Pressão

-6

°C

Fator de arrefecimento do vento

-3

°C

Heat index

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