Dauerlauf: Windiger 18er im Nieselregen

Přehled

18,10

Vzdálenost

1:21:51

Čas

4:31

/km

Tempo

249

prům. Síla

150

bpm

prům. Tepová frekvence

160

bpm

max. Tepová frekvence

927

kcal

Energy

54,78

VO2max

154

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

150

bpm

prům. Tepová frekvence

160

bpm

max. Tepová frekvence

927

kcal

Energy

154

TRIMP

48,4

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:18	0,06 km	124 W	4:41/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:39	0,11 km	174 W	5:56/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,3 %	1:04	0,23 km	211 W	4:41/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	7,8 %	6:24	1,44 km	241 W	4:27/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	87,4 %	1:11:30	15,83 km	251 W	4:31/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	2,3 %	1:55	0,43 km	271 W	4:26/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:31

/km

prům. Tempo

13,3

km/h

prům. Rychlost

4:31

/km

prům. GAP

54,78

Efektivní VO₂max

1,15

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	1,6 %	1:17	0,12 km	77 %	203 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:37	0,10 km	76 %	230 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,9 %	1:34	0,26 km	79 %	238 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	7,0 %	5:41	1,10 km	80 %	243 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	35,4 %	28:55	6,20 km	80 %	252 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	47,4 %	38:45	9,00 km	79 %	251 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	4,9 %	3:58	1,05 km	79 %	259 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,0 %	0:48	0,23 km	80 %	234 W
Zone 9 3:00/km - …	0,1 %	0:07	0,05 km	81 %	317 W

Údaje o výkonu

249

prům. Síla

3,83

W/kg

Specifický výkon

0,96

Efektivita běhu

0,89

Index efektivity

1,66

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,6 %	0:28	0,05 km	64 %	10:09/km
Zone 2 101 W - 200 W	2,3 %	1:53	0,40 km	74 %	4:44/km
Zone 3 201 W - 300 W	96,1 %	1:18:34	17,42 km	80 %	4:31/km
Zone 4 301 W - 400 W	1,0 %	0:48	0,22 km	79 %	3:34/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o nadmořské výšce

18,10

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

18,10

Km-effort

Pempelfort

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	4:24	4:24/km	134bpm	257W	+8/-0
1,00km	4:31	4:31/km	148bpm	260W	+9/-8
1,00km	4:40	4:40/km	144bpm	225W	+0/-8
1,00km	4:20	4:19/km	149bpm	265W	+0/-0
1,00km	4:28	4:29/km	149bpm	256W	+3/-0
1,00km	4:25	4:25/km	150bpm	253W	+1/-4
1,00km	4:26	4:26/km	149bpm	253W	+0/-4
1,00km	4:33	4:33/km	150bpm	251W	+4/-1
1,00km	4:31	4:31/km	152bpm	244W	+0/-0
1,00km	4:32	4:32/km	152bpm	247W	+0/-2
1,00km	4:39	4:39/km	153bpm	255W	+10/-0
1,00km	4:31	4:31/km	149bpm	235W	+0/-14
1,00km	4:31	4:31/km	152bpm	250W	+0/-0
1,00km	4:48	4:48/km	153bpm	253W	+14/-0
1,00km	4:31	4:31/km	153bpm	240W	+0/-11
1,00km	4:31	4:31/km	153bpm	252W	+0/-0
1,00km	4:14	4:14/km	153bpm	262W	+0/-0
1,00km	4:43	4:43/km	153bpm	243W	+4/-3
0,10km	0:32	5:21/km	148bpm	228W	+1/-0

Dynamika běhu

182

spm

Kadence (běh)

1,22

Délka kroku

Vertikální oscilace

6,4

Vertikální poměr

266

Doba kontaktu se zemí

49,7L/50,3R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

19,3

Letový poměr

14897

Celkový počet kroků

Různé

03.12.2021

Datum

17:05

Denní doba

RPE

cloudy

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

Xero HFS

Laufschuhe