Dauerlauf: Windiger 18er im Nieselregen

Áttekintés

18,10

Távolság

1:21:51

Idő

4:31

/km

Tempó

249

átl. Erő

150

bpm

átl. Pulzus

160

bpm

max. Pulzus

927

kcal

Energia

54,78

VO2max

154

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

150

bpm

átl. Pulzus

160

bpm

max. Pulzus

927

kcal

Energia

154

TRIMP

48,4

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:18	0,06 km	124 W	4:41/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:39	0,11 km	174 W	5:56/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,3 %	1:04	0,23 km	211 W	4:41/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	7,8 %	6:24	1,44 km	241 W	4:27/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	87,4 %	1:11:30	15,83 km	251 W	4:31/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	2,3 %	1:55	0,43 km	271 W	4:26/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:31

/km

átl. Tempó

13,3

km/h

átl. Sebesség

4:31

/km

átl. GAP

54,78

Effektív

1,15

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	1,6 %	1:17	0,12 km	77 %	203 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:37	0,10 km	76 %	230 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	1,9 %	1:34	0,26 km	79 %	238 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	7,0 %	5:41	1,10 km	80 %	243 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	35,4 %	28:55	6,20 km	80 %	252 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	47,4 %	38:45	9,00 km	79 %	251 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	4,9 %	3:58	1,05 km	79 %	259 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	1,0 %	0:48	0,23 km	80 %	234 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,1 %	0:07	0,05 km	81 %	317 W

Erő adat

249

átl. Erő

3,83

W/kg

Specific power

0,96

Futás hatékonyság

0,89

Hatékonyság index

1,66

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,6 %	0:28	0,05 km	64 %	10:09/km
Zóna 2 101 W - 200 W	2,3 %	1:53	0,40 km	74 %	4:44/km
Zóna 3 201 W - 300 W	96,1 %	1:18:34	17,42 km	80 %	4:31/km
Zóna 4 301 W - 400 W	1,0 %	0:48	0,22 km	79 %	3:34/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

18,10

Távolság

0,00

átl. Lejtés

18,10

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:24	4:24/km	134bpm	257W	+8/-0
1,00km	4:31	4:31/km	148bpm	260W	+9/-8
1,00km	4:40	4:40/km	144bpm	225W	+0/-8
1,00km	4:20	4:19/km	149bpm	265W	+0/-0
1,00km	4:28	4:29/km	149bpm	256W	+3/-0
1,00km	4:25	4:25/km	150bpm	253W	+1/-4
1,00km	4:26	4:26/km	149bpm	253W	+0/-4
1,00km	4:33	4:33/km	150bpm	251W	+4/-1
1,00km	4:31	4:31/km	152bpm	244W	+0/-0
1,00km	4:32	4:32/km	152bpm	247W	+0/-2
1,00km	4:39	4:39/km	153bpm	255W	+10/-0
1,00km	4:31	4:31/km	149bpm	235W	+0/-14
1,00km	4:31	4:31/km	152bpm	250W	+0/-0
1,00km	4:48	4:48/km	153bpm	253W	+14/-0
1,00km	4:31	4:31/km	153bpm	240W	+0/-11
1,00km	4:31	4:31/km	153bpm	252W	+0/-0
1,00km	4:14	4:14/km	153bpm	262W	+0/-0
1,00km	4:43	4:43/km	153bpm	243W	+4/-3
0,10km	0:32	5:21/km	148bpm	228W	+1/-0

Running Dynamics

182

spm

Cadence (Running)

1,22

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,4

Vertical ratio

266

Talajérintési idő

49,7L/50,3R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

19,3

Levegőben töltési arány

14897

Total steps

Egyéb információ

03.12.2021

Dátum

17:05

Időpont

RPE

felhős

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Xero HFS

Laufschuhe