Dauerlauf: Windiger 18er im Nieselregen

Panoramica

18,10

Distanza

1:21:51

Tempo

4:31

/km

Ritmo

249

media Potenza

150

bpm

media Frequenza Cardiaca

160

bpm

max. Frequenza Cardiaca

927

kcal

Energia

54,78

VO2max

154

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

150

bpm

media Frequenza Cardiaca

160

bpm

max. Frequenza Cardiaca

927

kcal

Energia

154

TRIMP

48,4

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:18	0,06 km	124 W	4:41/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:39	0,11 km	174 W	5:56/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,3 %	1:04	0,23 km	211 W	4:41/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	7,8 %	6:24	1,44 km	241 W	4:27/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	87,4 %	1:11:30	15,83 km	251 W	4:31/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	2,3 %	1:55	0,43 km	271 W	4:26/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

4:31

/km

media Ritmo

13,3

km/h

media Velocità

4:31

/km

media GAP

54,78

VO₂max effettivo

1,15

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	1,6 %	1:17	0,12 km	77 %	203 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:37	0,10 km	76 %	230 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,9 %	1:34	0,26 km	79 %	238 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	7,0 %	5:41	1,10 km	80 %	243 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	35,4 %	28:55	6,20 km	80 %	252 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	47,4 %	38:45	9,00 km	79 %	251 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	4,9 %	3:58	1,05 km	79 %	259 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,0 %	0:48	0,23 km	80 %	234 W
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:07	0,05 km	81 %	317 W

Dati di potenza

249

media Potenza

3,83

W/kg

Potenza specifica

0,96

Efficacia di corsa

0,89

Indice di Efficienza

1,66

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,6 %	0:28	0,05 km	64 %	10:09/km
Zona 2 101 W - 200 W	2,3 %	1:53	0,40 km	74 %	4:44/km
Zona 3 201 W - 300 W	96,1 %	1:18:34	17,42 km	80 %	4:31/km
Zona 4 301 W - 400 W	1,0 %	0:48	0,22 km	79 %	3:34/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul dislivello

18,10

Distanza

0,00

media Pendenza

18,10

Km-effort

Pempelfort

Percorso

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	4:24	4:24/km	134bpm	257W	+8/-0
1,00km	4:31	4:31/km	148bpm	260W	+9/-8
1,00km	4:40	4:40/km	144bpm	225W	+0/-8
1,00km	4:20	4:19/km	149bpm	265W	+0/-0
1,00km	4:28	4:29/km	149bpm	256W	+3/-0
1,00km	4:25	4:25/km	150bpm	253W	+1/-4
1,00km	4:26	4:26/km	149bpm	253W	+0/-4
1,00km	4:33	4:33/km	150bpm	251W	+4/-1
1,00km	4:31	4:31/km	152bpm	244W	+0/-0
1,00km	4:32	4:32/km	152bpm	247W	+0/-2
1,00km	4:39	4:39/km	153bpm	255W	+10/-0
1,00km	4:31	4:31/km	149bpm	235W	+0/-14
1,00km	4:31	4:31/km	152bpm	250W	+0/-0
1,00km	4:48	4:48/km	153bpm	253W	+14/-0
1,00km	4:31	4:31/km	153bpm	240W	+0/-11
1,00km	4:31	4:31/km	153bpm	252W	+0/-0
1,00km	4:14	4:14/km	153bpm	262W	+0/-0
1,00km	4:43	4:43/km	153bpm	243W	+4/-3
0,10km	0:32	5:21/km	148bpm	228W	+1/-0

Andature di corsa

182

spm

Cadenza (corsa)

1,22

Lunghezza del passo

Oscillazione verticale

6,4

Rapporto verticale

266

Tempo di contatto con il terreno

49,7L/50,3R

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

19,3

Rapporto di volo

14897

Totale passi

Altro

03.12.2021

Data

17:05

Ora del giorno

RPE

nuvoloso

Meteo

°C

Temperatura

Xero HFS

Laufschuhe