Dauerlauf: Windiger 18er im Nieselregen

Podgląd

18,10

Dystans

1:21:51

Czas

4:31

/km

Tempo

249

śr. Moc

150

bpm

śr. Tętno

160

bpm

max. Tętno

927

kcal

Energia

54,78

VO2max

154

TRIMP

Wysokość

Trasa

Dane tętna

150

bpm

śr. Tętno

160

bpm

max. Tętno

927

kcal

Energia

154

TRIMP

48,4

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:18	0,06 km	124 W	4:41/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:39	0,11 km	174 W	5:56/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,3 %	1:04	0,23 km	211 W	4:41/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	7,8 %	6:24	1,44 km	241 W	4:27/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	87,4 %	1:11:30	15,83 km	251 W	4:31/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	2,3 %	1:55	0,43 km	271 W	4:26/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

4:31

/km

śr. Tempo

13,3

km/h

śr. Prędkość

4:31

/km

śr. GAP

54,78

Efektywny VO₂max

1,15

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	1,6 %	1:17	0,12 km	77 %	203 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:37	0,10 km	76 %	230 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	1,9 %	1:34	0,26 km	79 %	238 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	7,0 %	5:41	1,10 km	80 %	243 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	35,4 %	28:55	6,20 km	80 %	252 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	47,4 %	38:45	9,00 km	79 %	251 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	4,9 %	3:58	1,05 km	79 %	259 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	1,0 %	0:48	0,23 km	80 %	234 W
Strefa 9 3:00/km - …	0,1 %	0:07	0,05 km	81 %	317 W

Dane dotyczące mocy

249

śr. Moc

3,83

W/kg

Moc właściwa

0,96

Efektywność biegu

0,89

Indeks Efektywności

1,66

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,6 %	0:28	0,05 km	64 %	10:09/km
Strefa 2 101 W - 200 W	2,3 %	1:53	0,40 km	74 %	4:44/km
Strefa 3 201 W - 300 W	96,1 %	1:18:34	17,42 km	80 %	4:31/km
Strefa 4 301 W - 400 W	1,0 %	0:48	0,22 km	79 %	3:34/km
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane wysokości

18,10

Dystans

0,00

śr. Nachylenie

18,10

Km-effort

Pempelfort

Trasa

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	4:24	4:24/km	134bpm	257W	+8/-0
1,00km	4:31	4:31/km	148bpm	260W	+9/-8
1,00km	4:40	4:40/km	144bpm	225W	+0/-8
1,00km	4:20	4:19/km	149bpm	265W	+0/-0
1,00km	4:28	4:29/km	149bpm	256W	+3/-0
1,00km	4:25	4:25/km	150bpm	253W	+1/-4
1,00km	4:26	4:26/km	149bpm	253W	+0/-4
1,00km	4:33	4:33/km	150bpm	251W	+4/-1
1,00km	4:31	4:31/km	152bpm	244W	+0/-0
1,00km	4:32	4:32/km	152bpm	247W	+0/-2
1,00km	4:39	4:39/km	153bpm	255W	+10/-0
1,00km	4:31	4:31/km	149bpm	235W	+0/-14
1,00km	4:31	4:31/km	152bpm	250W	+0/-0
1,00km	4:48	4:48/km	153bpm	253W	+14/-0
1,00km	4:31	4:31/km	153bpm	240W	+0/-11
1,00km	4:31	4:31/km	153bpm	252W	+0/-0
1,00km	4:14	4:14/km	153bpm	262W	+0/-0
1,00km	4:43	4:43/km	153bpm	243W	+4/-3
0,10km	0:32	5:21/km	148bpm	228W	+1/-0

Dynamika biegu

182

spm

Kadencja (bieg)

1,22

Długość kroku

Odchylenie pionowe

6,4

Współczynnik pionowy

266

Czas kontaktu z podłożem

49,7L/50,3R

Balans kontaktu z podłożem

Czas lotu

19,3

Współczynnik lotu

14897

Całkowita liczba kroków

Różne

03.12.2021

Data

17:05

Godzina

RPE

pochmurno

Pogoda

°C

Temperatura

Xero HFS

Laufschuhe