Dauerlauf: Windiger 18er im Nieselregen

Visão Geral

18,10

Distância

1:21:51

Hora.

4:31

/km

Ritmo

249

HR médio Poder

150

bpm

HR médio Frequência cardíaca

160

bpm

máx. Frequência cardíaca

927

kcal

Energy

54,78

VO2max

154

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

150

bpm

HR médio Frequência cardíaca

160

bpm

máx. Frequência cardíaca

927

kcal

Energy

154

TRIMP

48,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:18	0,06 km	124 W	4:41/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:39	0,11 km	174 W	5:56/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,3 %	1:04	0,23 km	211 W	4:41/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	7,8 %	6:24	1,44 km	241 W	4:27/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	87,4 %	1:11:30	15,83 km	251 W	4:31/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	2,3 %	1:55	0,43 km	271 W	4:26/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:31

/km

HR médio Ritmo

13,3

km/h

HR médio como a velocidade

4:31

/km

HR médio GAP

54,78

_VO2maxefetivo

1,15

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	1,6 %	1:17	0,12 km	77 %	203 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:37	0,10 km	76 %	230 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,9 %	1:34	0,26 km	79 %	238 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	7,0 %	5:41	1,10 km	80 %	243 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	35,4 %	28:55	6,20 km	80 %	252 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	47,4 %	38:45	9,00 km	79 %	251 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	4,9 %	3:58	1,05 km	79 %	259 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,0 %	0:48	0,23 km	80 %	234 W
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:07	0,05 km	81 %	317 W

Power data

249

HR médio Poder

3,83

W/kg

Potência específica

0,96

Execução de brocas

0,89

Índice de eficiência

1,66

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,6 %	0:28	0,05 km	64 %	10:09/km
Zona 2 101 W - 200 W	2,3 %	1:53	0,40 km	74 %	4:44/km
Zona 3 201 W - 300 W	96,1 %	1:18:34	17,42 km	80 %	4:31/km
Zona 4 301 W - 400 W	1,0 %	0:48	0,22 km	79 %	3:34/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

18,10

Distância

0,00

HR médio Gradiente

18,10

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:24	4:24/km	134bpm	257W	+8/-0
1,00km	4:31	4:31/km	148bpm	260W	+9/-8
1,00km	4:40	4:40/km	144bpm	225W	+0/-8
1,00km	4:20	4:19/km	149bpm	265W	+0/-0
1,00km	4:28	4:29/km	149bpm	256W	+3/-0
1,00km	4:25	4:25/km	150bpm	253W	+1/-4
1,00km	4:26	4:26/km	149bpm	253W	+0/-4
1,00km	4:33	4:33/km	150bpm	251W	+4/-1
1,00km	4:31	4:31/km	152bpm	244W	+0/-0
1,00km	4:32	4:32/km	152bpm	247W	+0/-2
1,00km	4:39	4:39/km	153bpm	255W	+10/-0
1,00km	4:31	4:31/km	149bpm	235W	+0/-14
1,00km	4:31	4:31/km	152bpm	250W	+0/-0
1,00km	4:48	4:48/km	153bpm	253W	+14/-0
1,00km	4:31	4:31/km	153bpm	240W	+0/-11
1,00km	4:31	4:31/km	153bpm	252W	+0/-0
1,00km	4:14	4:14/km	153bpm	262W	+0/-0
1,00km	4:43	4:43/km	153bpm	243W	+4/-3
0,10km	0:32	5:21/km	148bpm	228W	+1/-0

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (corrida)

1,22

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,4

Rácio vertical

266

Tempo de contato com o solo

49,7L/50,3R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

19,3

Taxa de voo

14897

Total de etapas

outros

03.12.2021

Data

17:05

Hora do dia

RPE

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

Xero HFS

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