Dauerlauf: Windiger 18er im Nieselregen

Visão Global

18,10

Distância

1:21:51

Tempo

4:31

/km

Ritmo

249

méd. Energia

150

bpm

méd. Ritmo cardíaco

160

bpm

máx. Ritmo cardíaco

927

kcal

Energy

54,78

VO2max

154

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

150

bpm

méd. Ritmo cardíaco

160

bpm

máx. Ritmo cardíaco

927

kcal

Energy

154

TRIMP

48,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:18	0,06 km	124 W	4:41/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:39	0,11 km	174 W	5:56/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,3 %	1:04	0,23 km	211 W	4:41/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	7,8 %	6:24	1,44 km	241 W	4:27/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	87,4 %	1:11:30	15,83 km	251 W	4:31/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	2,3 %	1:55	0,43 km	271 W	4:26/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:31

/km

méd. Ritmo

13,3

km/h

méd. Velocidade

4:31

/km

méd. GAP

54,78

_VO2maxefetivo

1,15

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	1,6 %	1:17	0,12 km	77 %	203 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:37	0,10 km	76 %	230 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,9 %	1:34	0,26 km	79 %	238 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	7,0 %	5:41	1,10 km	80 %	243 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	35,4 %	28:55	6,20 km	80 %	252 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	47,4 %	38:45	9,00 km	79 %	251 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	4,9 %	3:58	1,05 km	79 %	259 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,0 %	0:48	0,23 km	80 %	234 W
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:07	0,05 km	81 %	317 W

Power data

249

méd. Energia

3,83

W/kg

Potência específica

0,96

Eficiência de corrida

0,89

Índice de eficiência

1,66

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,6 %	0:28	0,05 km	64 %	10:09/km
Zona 2 101 W - 200 W	2,3 %	1:53	0,40 km	74 %	4:44/km
Zona 3 201 W - 300 W	96,1 %	1:18:34	17,42 km	80 %	4:31/km
Zona 4 301 W - 400 W	1,0 %	0:48	0,22 km	79 %	3:34/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

18,10

Distância

0,00

méd. Gradiente

18,10

Km-effort

Pempelfort

Percurso

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	4:24	4:24/km	134bpm	257W	+8/-0
1,00km	4:31	4:31/km	148bpm	260W	+9/-8
1,00km	4:40	4:40/km	144bpm	225W	+0/-8
1,00km	4:20	4:19/km	149bpm	265W	+0/-0
1,00km	4:28	4:29/km	149bpm	256W	+3/-0
1,00km	4:25	4:25/km	150bpm	253W	+1/-4
1,00km	4:26	4:26/km	149bpm	253W	+0/-4
1,00km	4:33	4:33/km	150bpm	251W	+4/-1
1,00km	4:31	4:31/km	152bpm	244W	+0/-0
1,00km	4:32	4:32/km	152bpm	247W	+0/-2
1,00km	4:39	4:39/km	153bpm	255W	+10/-0
1,00km	4:31	4:31/km	149bpm	235W	+0/-14
1,00km	4:31	4:31/km	152bpm	250W	+0/-0
1,00km	4:48	4:48/km	153bpm	253W	+14/-0
1,00km	4:31	4:31/km	153bpm	240W	+0/-11
1,00km	4:31	4:31/km	153bpm	252W	+0/-0
1,00km	4:14	4:14/km	153bpm	262W	+0/-0
1,00km	4:43	4:43/km	153bpm	243W	+4/-3
0,10km	0:32	5:21/km	148bpm	228W	+1/-0

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (Corrida)

1,22

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,4

Taxa vertical

266

Tempo de contacto com o solo

49,7L/50,3R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

19,3

Rácio de voo

14897

Total de passos

Outros

03.12.2021

Data

17:05

Hora do dia

RPE

nublado

Condições climatéricas

°C

Temperatura

Xero HFS

Laufschuhe