Dauerlauf: Stadt-Wald-Stadtlauf

Přehled

18,25

Vzdálenost

1:23:30

Čas

4:35

/km

Tempo

250

prům. Síla

153

bpm

prům. Tepová frekvence

163

bpm

max. Tepová frekvence

971

kcal

Energy

52,71

VO2max

168

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

153

bpm

prům. Tepová frekvence

163

bpm

max. Tepová frekvence

971

kcal

Energy

168

TRIMP

56,1

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,1 %	0:06	0,01 km	-	11:07/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,5 %	0:27	0,08 km	195 W	5:27/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,1 %	0:55	0,16 km	198 W	5:48/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,8 %	3:09	0,65 km	199 W	4:53/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	69,9 %	58:21	12,86 km	248 W	4:32/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	24,6 %	20:33	4,49 km	262 W	4:34/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:35

/km

prům. Tempo

13,1

km/h

prům. Rychlost

4:31

/km

prům. GAP

52,71

Efektivní VO₂max

1,12

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	3,8 %	3:11	0,29 km	78 %	204 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:41	0,11 km	80 %	233 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,6 %	2:09	0,36 km	82 %	243 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	8,2 %	6:50	1,32 km	82 %	254 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	33,1 %	27:41	5,89 km	81 %	254 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	39,7 %	33:10	7,76 km	81 %	253 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	9,2 %	7:40	2,01 km	81 %	243 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,7 %	1:26	0,43 km	80 %	243 W
Zone 9 3:00/km - …	0,9 %	0:43	0,08 km	74 %	72 W

Údaje o výkonu

250

prům. Síla

3,85

W/kg

Specifický výkon

0,95

Efektivita běhu

0,87

Index efektivity

1,62

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	1,6 %	1:19	0,09 km	74 %	15:19/km
Zone 2 101 W - 200 W	3,6 %	2:58	0,66 km	79 %	4:31/km
Zone 3 201 W - 300 W	93,9 %	1:18:17	17,32 km	81 %	4:31/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,9 %	0:47	0,17 km	79 %	4:35/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o nadmořské výšce

18,25

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

18,25

Km-effort

Pempelfort

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	4:49	4:50/km	138bpm	248W	+8/-3
1,00km	4:09	4:09/km	151bpm	270W	+0/-5
1,00km	4:13	4:13/km	153bpm	268W	+1/-0
1,00km	4:29	4:29/km	158bpm	268W	+13/-0
1,00km	4:28	4:28/km	155bpm	256W	+9/-8
1,00km	4:32	4:32/km	156bpm	255W	+8/-4
1,00km	4:30	4:30/km	154bpm	258W	+4/-0
1,00km	5:10	5:10/km	158bpm	268W	+40/-0
1,00km	4:42	4:43/km	155bpm	249W	+12/-2
1,00km	4:22	4:21/km	154bpm	236W	+1/-29
1,00km	4:52	4:52/km	153bpm	254W	+18/-0
1,00km	5:16	5:16/km	149bpm	220W	+3/-4
1,00km	4:03	4:03/km	153bpm	215W	+0/-65
1,00km	4:31	4:31/km	152bpm	248W	+0/-1
1,00km	4:32	4:32/km	153bpm	247W	+0/-1
1,00km	4:47	4:46/km	151bpm	243W	+1/-0
1,00km	4:34	4:35/km	153bpm	254W	+3/-0
1,00km	4:24	4:24/km	155bpm	245W	+0/-5
0,25km	1:08	4:32/km	154bpm	271W	+0/-1

Dynamika běhu

182

spm

Kadence (běh)

1,20

Délka kroku

Vertikální oscilace

6,4

Vertikální poměr

265

Doba kontaktu se zemí

49,5L/50,5R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

19,6

Letový poměr

15197

Celkový počet kroků

Různé

05.12.2021

Datum

13:42

Denní doba

RPE

cloudy

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

Xero HFS

Laufschuhe