Dauerlauf: Stadt-Wald-Stadtlauf

Áttekintés

18,25

Távolság

1:23:30

Idő

4:35

/km

Tempó

250

átl. Erő

153

bpm

átl. Pulzus

163

bpm

max. Pulzus

971

kcal

Energia

52,71

VO2max

168

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

153

bpm

átl. Pulzus

163

bpm

max. Pulzus

971

kcal

Energia

168

TRIMP

56,1

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,1 %	0:06	0,01 km	-	11:07/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,5 %	0:27	0,08 km	195 W	5:27/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,1 %	0:55	0,16 km	198 W	5:48/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,8 %	3:09	0,65 km	199 W	4:53/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	69,9 %	58:21	12,86 km	248 W	4:32/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	24,6 %	20:33	4,49 km	262 W	4:34/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:35

/km

átl. Tempó

13,1

km/h

átl. Sebesség

4:31

/km

átl. GAP

52,71

Effektív

1,12

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	3,8 %	3:11	0,29 km	78 %	204 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:41	0,11 km	80 %	233 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	2,6 %	2:09	0,36 km	82 %	243 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	8,2 %	6:50	1,32 km	82 %	254 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	33,1 %	27:41	5,89 km	81 %	254 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	39,7 %	33:10	7,76 km	81 %	253 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	9,2 %	7:40	2,01 km	81 %	243 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	1,7 %	1:26	0,43 km	80 %	243 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,9 %	0:43	0,08 km	74 %	72 W

Erő adat

250

átl. Erő

3,85

W/kg

Specific power

0,95

Futás hatékonyság

0,87

Hatékonyság index

1,62

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	1,6 %	1:19	0,09 km	74 %	15:19/km
Zóna 2 101 W - 200 W	3,6 %	2:58	0,66 km	79 %	4:31/km
Zóna 3 201 W - 300 W	93,9 %	1:18:17	17,32 km	81 %	4:31/km
Zóna 4 301 W - 400 W	0,9 %	0:47	0,17 km	79 %	4:35/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

18,25

Távolság

0,00

átl. Lejtés

18,25

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:49	4:50/km	138bpm	248W	+8/-3
1,00km	4:09	4:09/km	151bpm	270W	+0/-5
1,00km	4:13	4:13/km	153bpm	268W	+1/-0
1,00km	4:29	4:29/km	158bpm	268W	+13/-0
1,00km	4:28	4:28/km	155bpm	256W	+9/-8
1,00km	4:32	4:32/km	156bpm	255W	+8/-4
1,00km	4:30	4:30/km	154bpm	258W	+4/-0
1,00km	5:10	5:10/km	158bpm	268W	+40/-0
1,00km	4:42	4:43/km	155bpm	249W	+12/-2
1,00km	4:22	4:21/km	154bpm	236W	+1/-29
1,00km	4:52	4:52/km	153bpm	254W	+18/-0
1,00km	5:16	5:16/km	149bpm	220W	+3/-4
1,00km	4:03	4:03/km	153bpm	215W	+0/-65
1,00km	4:31	4:31/km	152bpm	248W	+0/-1
1,00km	4:32	4:32/km	153bpm	247W	+0/-1
1,00km	4:47	4:46/km	151bpm	243W	+1/-0
1,00km	4:34	4:35/km	153bpm	254W	+3/-0
1,00km	4:24	4:24/km	155bpm	245W	+0/-5
0,25km	1:08	4:32/km	154bpm	271W	+0/-1

Running Dynamics

182

spm

Cadence (Running)

1,20

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,4

Vertical ratio

265

Talajérintési idő

49,5L/50,5R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

19,6

Levegőben töltési arány

15197

Total steps

Egyéb információ

05.12.2021

Dátum

13:42

Időpont

RPE

felhős

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Xero HFS

Laufschuhe