Dauerlauf: Stadt-Wald-Stadtlauf

Panoramica

18,25

Distanza

1:23:30

Tempo

4:35

/km

Ritmo

250

media Potenza

153

bpm

media Frequenza Cardiaca

163

bpm

max. Frequenza Cardiaca

971

kcal

Energia

52,71

VO2max

168

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

153

bpm

media Frequenza Cardiaca

163

bpm

max. Frequenza Cardiaca

971

kcal

Energia

168

TRIMP

56,1

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,1 %	0:06	0,01 km	-	11:07/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,5 %	0:27	0,08 km	195 W	5:27/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,1 %	0:55	0,16 km	198 W	5:48/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,8 %	3:09	0,65 km	199 W	4:53/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	69,9 %	58:21	12,86 km	248 W	4:32/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	24,6 %	20:33	4,49 km	262 W	4:34/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

4:35

/km

media Ritmo

13,1

km/h

media Velocità

4:31

/km

media GAP

52,71

VO₂max effettivo

1,12

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	3,8 %	3:11	0,29 km	78 %	204 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:41	0,11 km	80 %	233 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,6 %	2:09	0,36 km	82 %	243 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	8,2 %	6:50	1,32 km	82 %	254 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	33,1 %	27:41	5,89 km	81 %	254 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	39,7 %	33:10	7,76 km	81 %	253 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	9,2 %	7:40	2,01 km	81 %	243 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,7 %	1:26	0,43 km	80 %	243 W
Zona 9 3:00/km - …	0,9 %	0:43	0,08 km	74 %	72 W

Dati di potenza

250

media Potenza

3,85

W/kg

Potenza specifica

0,95

Efficacia di corsa

0,87

Indice di Efficienza

1,62

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	1,6 %	1:19	0,09 km	74 %	15:19/km
Zona 2 101 W - 200 W	3,6 %	2:58	0,66 km	79 %	4:31/km
Zona 3 201 W - 300 W	93,9 %	1:18:17	17,32 km	81 %	4:31/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,9 %	0:47	0,17 km	79 %	4:35/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul dislivello

18,25

Distanza

0,00

media Pendenza

18,25

Km-effort

Pempelfort

Percorso

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	4:49	4:50/km	138bpm	248W	+8/-3
1,00km	4:09	4:09/km	151bpm	270W	+0/-5
1,00km	4:13	4:13/km	153bpm	268W	+1/-0
1,00km	4:29	4:29/km	158bpm	268W	+13/-0
1,00km	4:28	4:28/km	155bpm	256W	+9/-8
1,00km	4:32	4:32/km	156bpm	255W	+8/-4
1,00km	4:30	4:30/km	154bpm	258W	+4/-0
1,00km	5:10	5:10/km	158bpm	268W	+40/-0
1,00km	4:42	4:43/km	155bpm	249W	+12/-2
1,00km	4:22	4:21/km	154bpm	236W	+1/-29
1,00km	4:52	4:52/km	153bpm	254W	+18/-0
1,00km	5:16	5:16/km	149bpm	220W	+3/-4
1,00km	4:03	4:03/km	153bpm	215W	+0/-65
1,00km	4:31	4:31/km	152bpm	248W	+0/-1
1,00km	4:32	4:32/km	153bpm	247W	+0/-1
1,00km	4:47	4:46/km	151bpm	243W	+1/-0
1,00km	4:34	4:35/km	153bpm	254W	+3/-0
1,00km	4:24	4:24/km	155bpm	245W	+0/-5
0,25km	1:08	4:32/km	154bpm	271W	+0/-1

Andature di corsa

182

spm

Cadenza (corsa)

1,20

Lunghezza del passo

Oscillazione verticale

6,4

Rapporto verticale

265

Tempo di contatto con il terreno

49,5L/50,5R

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

19,6

Rapporto di volo

15197

Totale passi

Altro

05.12.2021

Data

13:42

Ora del giorno

RPE

nuvoloso

Meteo

°C

Temperatura

Xero HFS

Laufschuhe