Dauerlauf: Stadt-Wald-Stadtlauf

Podgląd

18,25

Dystans

1:23:30

Czas

4:35

/km

Tempo

250

śr. Moc

153

bpm

śr. Tętno

163

bpm

max. Tętno

971

kcal

Energia

52,71

VO2max

168

TRIMP

Wysokość

Trasa

Dane tętna

153

bpm

śr. Tętno

163

bpm

max. Tętno

971

kcal

Energia

168

TRIMP

56,1

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,1 %	0:06	0,01 km	-	11:07/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,5 %	0:27	0,08 km	195 W	5:27/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,1 %	0:55	0,16 km	198 W	5:48/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,8 %	3:09	0,65 km	199 W	4:53/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	69,9 %	58:21	12,86 km	248 W	4:32/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	24,6 %	20:33	4,49 km	262 W	4:34/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

4:35

/km

śr. Tempo

13,1

km/h

śr. Prędkość

4:31

/km

śr. GAP

52,71

Efektywny VO₂max

1,12

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	3,8 %	3:11	0,29 km	78 %	204 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:41	0,11 km	80 %	233 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	2,6 %	2:09	0,36 km	82 %	243 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	8,2 %	6:50	1,32 km	82 %	254 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	33,1 %	27:41	5,89 km	81 %	254 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	39,7 %	33:10	7,76 km	81 %	253 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	9,2 %	7:40	2,01 km	81 %	243 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	1,7 %	1:26	0,43 km	80 %	243 W
Strefa 9 3:00/km - …	0,9 %	0:43	0,08 km	74 %	72 W

Dane dotyczące mocy

250

śr. Moc

3,85

W/kg

Moc właściwa

0,95

Efektywność biegu

0,87

Indeks Efektywności

1,62

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	1,6 %	1:19	0,09 km	74 %	15:19/km
Strefa 2 101 W - 200 W	3,6 %	2:58	0,66 km	79 %	4:31/km
Strefa 3 201 W - 300 W	93,9 %	1:18:17	17,32 km	81 %	4:31/km
Strefa 4 301 W - 400 W	0,9 %	0:47	0,17 km	79 %	4:35/km
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane wysokości

18,25

Dystans

0,00

śr. Nachylenie

18,25

Km-effort

Pempelfort

Trasa

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	4:49	4:50/km	138bpm	248W	+8/-3
1,00km	4:09	4:09/km	151bpm	270W	+0/-5
1,00km	4:13	4:13/km	153bpm	268W	+1/-0
1,00km	4:29	4:29/km	158bpm	268W	+13/-0
1,00km	4:28	4:28/km	155bpm	256W	+9/-8
1,00km	4:32	4:32/km	156bpm	255W	+8/-4
1,00km	4:30	4:30/km	154bpm	258W	+4/-0
1,00km	5:10	5:10/km	158bpm	268W	+40/-0
1,00km	4:42	4:43/km	155bpm	249W	+12/-2
1,00km	4:22	4:21/km	154bpm	236W	+1/-29
1,00km	4:52	4:52/km	153bpm	254W	+18/-0
1,00km	5:16	5:16/km	149bpm	220W	+3/-4
1,00km	4:03	4:03/km	153bpm	215W	+0/-65
1,00km	4:31	4:31/km	152bpm	248W	+0/-1
1,00km	4:32	4:32/km	153bpm	247W	+0/-1
1,00km	4:47	4:46/km	151bpm	243W	+1/-0
1,00km	4:34	4:35/km	153bpm	254W	+3/-0
1,00km	4:24	4:24/km	155bpm	245W	+0/-5
0,25km	1:08	4:32/km	154bpm	271W	+0/-1

Dynamika biegu

182

spm

Kadencja (bieg)

1,20

Długość kroku

Odchylenie pionowe

6,4

Współczynnik pionowy

265

Czas kontaktu z podłożem

49,5L/50,5R

Balans kontaktu z podłożem

Czas lotu

19,6

Współczynnik lotu

15197

Całkowita liczba kroków

Różne

05.12.2021

Data

13:42

Godzina

RPE

pochmurno

Pogoda

°C

Temperatura

Xero HFS

Laufschuhe