Dauerlauf: Stadt-Wald-Stadtlauf

Visão Geral

18,25

Distância

1:23:30

Hora.

4:35

/km

Ritmo

250

HR médio Poder

153

bpm

HR médio Frequência cardíaca

163

bpm

máx. Frequência cardíaca

971

kcal

Energy

52,71

VO2max

168

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

153

bpm

HR médio Frequência cardíaca

163

bpm

máx. Frequência cardíaca

971

kcal

Energy

168

TRIMP

56,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,1 %	0:06	0,01 km	-	11:07/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,5 %	0:27	0,08 km	195 W	5:27/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,1 %	0:55	0,16 km	198 W	5:48/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,8 %	3:09	0,65 km	199 W	4:53/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	69,9 %	58:21	12,86 km	248 W	4:32/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	24,6 %	20:33	4,49 km	262 W	4:34/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:35

/km

HR médio Ritmo

13,1

km/h

HR médio como a velocidade

4:31

/km

HR médio GAP

52,71

_VO2maxefetivo

1,12

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	3,8 %	3:11	0,29 km	78 %	204 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:41	0,11 km	80 %	233 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,6 %	2:09	0,36 km	82 %	243 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	8,2 %	6:50	1,32 km	82 %	254 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	33,1 %	27:41	5,89 km	81 %	254 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	39,7 %	33:10	7,76 km	81 %	253 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	9,2 %	7:40	2,01 km	81 %	243 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,7 %	1:26	0,43 km	80 %	243 W
Zona 9 3:00/km - …	0,9 %	0:43	0,08 km	74 %	72 W

Power data

250

HR médio Poder

3,85

W/kg

Potência específica

0,95

Execução de brocas

0,87

Índice de eficiência

1,62

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	1,6 %	1:19	0,09 km	74 %	15:19/km
Zona 2 101 W - 200 W	3,6 %	2:58	0,66 km	79 %	4:31/km
Zona 3 201 W - 300 W	93,9 %	1:18:17	17,32 km	81 %	4:31/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,9 %	0:47	0,17 km	79 %	4:35/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

18,25

Distância

0,00

HR médio Gradiente

18,25

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:49	4:50/km	138bpm	248W	+8/-3
1,00km	4:09	4:09/km	151bpm	270W	+0/-5
1,00km	4:13	4:13/km	153bpm	268W	+1/-0
1,00km	4:29	4:29/km	158bpm	268W	+13/-0
1,00km	4:28	4:28/km	155bpm	256W	+9/-8
1,00km	4:32	4:32/km	156bpm	255W	+8/-4
1,00km	4:30	4:30/km	154bpm	258W	+4/-0
1,00km	5:10	5:10/km	158bpm	268W	+40/-0
1,00km	4:42	4:43/km	155bpm	249W	+12/-2
1,00km	4:22	4:21/km	154bpm	236W	+1/-29
1,00km	4:52	4:52/km	153bpm	254W	+18/-0
1,00km	5:16	5:16/km	149bpm	220W	+3/-4
1,00km	4:03	4:03/km	153bpm	215W	+0/-65
1,00km	4:31	4:31/km	152bpm	248W	+0/-1
1,00km	4:32	4:32/km	153bpm	247W	+0/-1
1,00km	4:47	4:46/km	151bpm	243W	+1/-0
1,00km	4:34	4:35/km	153bpm	254W	+3/-0
1,00km	4:24	4:24/km	155bpm	245W	+0/-5
0,25km	1:08	4:32/km	154bpm	271W	+0/-1

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (corrida)

1,20

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,4

Rácio vertical

265

Tempo de contato com o solo

49,5L/50,5R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

19,6

Taxa de voo

15197

Total de etapas

outros

05.12.2021

Data

13:42

Hora do dia

RPE

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

Xero HFS

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