Dauerlauf: Zackige Abendrunde

Visão Geral

10,25

Distância

44:18

Hora.

4:19

/km

Ritmo

262

HR médio Poder

152

bpm

HR médio Frequência cardíaca

165

bpm

máx. Frequência cardíaca

510

kcal

Energy

56,93

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

152

bpm

HR médio Frequência cardíaca

165

bpm

máx. Frequência cardíaca

510

kcal

Energy

TRIMP

57,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:15	0,06 km	122 W	4:10/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,7 %	0:19	0,07 km	238 W	4:17/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,3 %	0:35	0,17 km	316 W	3:31/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,5 %	2:26	0,58 km	259 W	4:10/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	62,7 %	27:48	6,35 km	262 W	4:23/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	29,2 %	12:57	3,01 km	265 W	4:18/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:19

/km

HR médio Ritmo

13,9

km/h

HR médio como a velocidade

4:18

/km

HR médio GAP

56,93

_VO2maxefetivo

1,19

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	1,7 %	0:46	0,09 km	81 %	251 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,1 %	0:28	0,07 km	80 %	260 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,3 %	1:28	0,26 km	81 %	257 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,5 %	2:53	0,53 km	82 %	263 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	22,2 %	9:50	2,08 km	81 %	260 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	42,8 %	18:59	4,47 km	81 %	262 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	17,9 %	7:57	2,11 km	80 %	269 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	3,8 %	1:42	0,54 km	78 %	262 W
Zona 9 3:00/km - …	0,6 %	0:17	0,11 km	81 %	261 W

Power data

262

HR médio Poder

4,03

W/kg

Potência específica

0,96

Execução de brocas

0,88

Índice de eficiência

1,72

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	1,9 %	0:51	0,20 km	72 %	4:09/km
Zona 3 201 W - 300 W	91,1 %	40:13	9,28 km	81 %	4:20/km
Zona 4 301 W - 400 W	6,6 %	2:55	0,70 km	78 %	4:09/km
Zona 5 401 W - …	0,4 %	0:10	0,04 km	84 %	3:58/km

Dados de elevação

10,25

Distância

0,00

HR médio Gradiente

10,25

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:07	4:07/km	138bpm	281W	+7/-0
1,00km	4:27	4:27/km	148bpm	252W	+4/-4
1,00km	4:17	4:18/km	152bpm	252W	+0/-7
1,00km	4:11	4:11/km	152bpm	280W	+0/-0
1,00km	4:16	4:15/km	154bpm	272W	+6/-0
1,00km	4:34	4:34/km	153bpm	258W	+5/-4
1,00km	4:16	4:16/km	156bpm	259W	+2/-4
1,00km	4:13	4:13/km	156bpm	259W	+1/-0
1,00km	4:21	4:21/km	158bpm	268W	+6/-0
1,00km	4:32	4:32/km	157bpm	253W	+6/-4
0,25km	1:06	4:24/km	155bpm	239W	+0/-6

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

1,26

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,2

Rácio vertical

262

Tempo de contato com o solo

49,7L/50,3R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

19,7

Taxa de voo

8151

Total de etapas

outros

07.12.2021

Data

17:53

Hora do dia

RPE

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura

Xero HFS

Laufschuhe

Source of weather data: openweathermap.org